鋅是人體必需微量元素，對兒童體格生長、智力發育和生殖功能影響很大。

1、原因不明的厭食、偏食和異食癖（如咬指甲、吃紙、吃土等）；

2、生長髮育落後、個子矮小；

3、抵抗力差，如反覆感冒或者腹瀉、口腔潰瘍；

4、性發育遲緩，如第二性特徵發育不良；

5、多動，注意力不集中，學習成績不穩定；

6、頭髮稀、黃、細、易脫落等。

孕母及乳母應注意膳食平衡，多吃動物蛋白及含鋅量多的食物；新生兒儘量早開奶吃到初乳，鼓勵母乳餵養，及時新增含鋅多的輔食；自幼養成良好的飲食習慣，不偏食、挑食。

藥補不如食補。孕母及乳母用兒童可多吃如下富含鋅元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、韭菜、蔥、萵苣、胡蘿蔔、豬肝、鮮瘦肉、牛羊肉、鴨蛋黃、鯽魚、河蝦。

孩子缺鋅的症狀有食慾減退、挑食、厭食、拒食，不愛吃飯；生長髮育緩慢，身高比同齡矮小；免疫力低下，經常感冒發燒等，孩子一旦缺鋅應及時補充，建議給選擇蛋白鋅（高吉星片）不刺激腸胃，不用擔心副作用，吸收快，效果更好。

1.食慾不振，不愛吃飯，厭食偏食。

2.生長和智力發育不良，身材矮小。

3.手指甲上有白點，頭髮枯黃，指甲兩側有肉刺。

4.經常感冒發燒，上呼吸道感染，反覆生病。

5.面板容易感染，不容易自愈。容易得皮炎，皮疹，結膜炎

6.出虛汗，睡覺盜汗等。

7.還有異食僻，喜歡咬指甲，咬紙。

8.多動，注意力差。

怎麼補鋅好呢？

鋅能夠使口腔唾液中的味覺素含鋅量增高，恢復味蕾的敏感度，從而促進增近食慾。

第一種方法是食補最好，瘦肉，魚，牡蠣，蛋黃，小黃，小麥胚芽，芝麻，核桃，豆類，花生，蘋果等。

第二種方法是實在食補也沒效果，孩子又有一些很明顯缺鋅的症狀時，我們家給孩子經常用的葡萄糖酸鋅口服液。

如果是哺乳期的時候，純母乳餵養的寶寶容易缺鋅，所以四個月以上的寶寶要新增一些魚泥，避免營養不均衡。

補鋅是許多家長共同關注的話題，鋅對孩子的生長髮育、免疫力有著關鍵作用

鋅對孩子發育的作用主要體現在以下幾個方面：

缺鋅的孩子會有以下幾種表現：

胃口下降，不想吃飯，不管飯菜多美味都吃不下，一點胃口也沒有，孩子不肯主動吃飯。

免疫力下降，經常生病，特別是一到換季時節就著涼感冒發燒，其他病情也接二連三的來了，整個人都病怏怏的。

手指甲邊緣出現倒刺，即使剪掉了還是會長出啦，而且指甲中間還有白點。

經常口腔潰瘍，複發性強。

有異食癖，愛撿地上的東西放到嘴巴里咬，髒兮兮還是要咬。

注意力難以集中，反應較為遲鈍，記憶力比較差。

生長髮育滯後，身高體重達不到正常的發育指標。

孩子補鋅可以這樣做：

母乳餵養，處於哺乳期的寶寶可以堅持餵母乳，母乳是寶寶最健康天然的口糧，獨一無二，不僅鋅含量豐富其他的鐵鈣也及其豐富。

新增富鋅食物，當寶寶咀嚼能力較為成熟時，可以新增一些富鋅食物，在所有食物裡牡蠣的鋅含量最為豐富，每100g牡蠣鋅含量高達9.39mg，而1-13歲的孩子每天僅需要10mg鋅，所以每週吃幾次牡蠣便可達到補鋅目的。其他的花生、山核桃、山藥、鯡魚、魷魚、扇貝、蘋果、草莓、麥芽等鋅含量也十分豐富。

藥補，當以上食物不能彌補寶寶對鋅的需求時就可以考慮吃新稀寶片，呵護寶寶稚嫩的腸胃，活性好，吸收高，最關鍵的是甜甜的蛋卷味寶寶的最愛。

補鋅要注意這些，吸收會更快

避免鋅鈣鐵一起共同進補，三者都是微量元素會互相影響，一起擠進腸道會翻船，影響到鋅的吸收利用率。

補鋅期間最好不要喝牛奶或吃糖分較高的食物，這些食物同樣會影響到鋅的吸收利用率。