潮熱是更年期顯著症狀之一，指面部、頸部和胸部的面板突然感覺強烈的發熱甚至大量出汗、同時伴有心悸、焦慮、易怒、恐慌等表現。

超過四分之三的女性在更年期有潮熱現象。根本原因是因為卵巢功能逐漸衰退，激素水平降低。潮熱發作一次持續的時間短至幾秒鐘，長至幾分鐘，發作頻率可為數分鐘一次至數月一次。且夜間發作頻繁、程度嚴重，不僅干擾睡眠質量，影響女性精神狀態，對生活工作也會造成麻煩。

潮熱多是間歇發作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環境和情緒等方面變化，找到對症克服潮熱出現的方法。

在熱流開始刺痛面板、爬上頸部時做深呼吸有一定的作用。盡力排盡肺中氣體，然後擴張膈肌，深吸氣。保持穩定的節奏，在流汗之前，往往已經制服了潮熱。

可吃黃豆來促進激素的分泌。若有臉潮紅、胸悶的症狀出現時，也可服中成藥，有助於疏肝、補血、健脾胃、鎮靜解痙及調節更年期月經失調的功用。顏姐這裡推薦中成藥和顏坤泰膠囊，以以熟地黃、白芍、黃連、阿膠、茯苓、黃芩為組方，調節陰陽平衡，交通心腎，具有滋陰清熱、安神除煩的功效。

缺乏體育鍛煉，吸菸，肥胖的婦女，潮熱汗出的發生率較高。加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，增強體質可預防潮熱汗出。可選擇適當的鍛鍊方式，儘量在日出前或日落後暑氣減輕時，避免大量出汗脫水。

酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸菸，咖啡、茶等也應少飲。

當潮熱出現時應注意穩定情緒，可採用放鬆和沉思方式，想象自己處於一個涼快的地方，心靜則涼，也可以喝一杯涼開水，對於緩解潮熱亦有作用。

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更年期出現潮熱是正常的現象的，在更年期由於卵巢功能的下降，雌激素的分泌是降低的，所以會出現一系列的症狀，例如陣發性的汗出，腰腿痠軟，失眠，情緒焦躁等現象。因此建議可以適當的應用緩解更年期症狀的藥物，同時自己也要調整好自己的情緒。