很多老年人都會有血管硬化的情況，其中都有不同程式的區別。那血管硬化是什麼呢？

血管硬化指的是血管中和一現表現，指的是血管中出現血栓斑塊，最後形成血管堵塞，血液無法流通。於是血管內腔變窄，使得血液迴圈不順暢，繼續惡化下去就會完全堵塞。

血管硬化的原因

如高血壓、吸菸、高脂血症等，促使病變進展加快。

動脈硬化有一定的家族遺傳性

飲食中含有的飽和脂肪酸越高，導致血液中的膽固醇濃度就越高，越容易沉積在動脈內壁，因此越容易發生動脈粥樣硬化。

高血壓也是動脈硬化的一個重要因素之一

吸菸也是動脈硬化的一個重要原因

糖尿病：糖尿病人的脂肪代謝會出現問題，血液中運送脂肪的蛋白質(稱做脂蛋白)會產生變性，在運送過程中脂肪容易沉積在血管內壁形成脂肪斑塊。

怎麼預防血管硬化

預防血管硬化平時要注意少吃一些脂肪，多吃一些蔬菜類食物，像黑木耳、茄子、海魚、土豆都是很不錯的，對血管硬化有一定的軟化作用。

還有也是可以喝一些茶飲，效果也是蠻好的，之前在老中醫那裡聽說過一種，可以軟化血管的中藥茶效果不錯，名字叫桑葚火麻茶，配方如下桑葚火麻茶：桑葚、火麻、番石榴果、葛根、決明子、槐米、萊菔子、黑木耳、黃精

服用方法，以上藥材各取5克，然後使用青水煎服，每日飲用3劑，一個月為一個療程。當然如果覺得麻煩可以考慮袋泡的桑葚火麻茶，效果也是一樣的。

桑葚含有不飽和脂肪酸，可以清除脂肪降低膽固醉，減少血管中的沉積，軟化血管；火麻仁可以起到擴張血管作用，增強血管彈性，具有養護血管壁作用；番石榴果可以刺激胰島素，調節高血糖；黑木耳可以抗凝集血小板，減少血栓的形成，防止斑塊硬化；決明子具有降壓明目之功效。

你好，血管硬化，亦指動脈硬化，是一種全身動脈廣泛受累的非炎症性、退行性和增生性病變，可引起動脈的增厚、變硬、失去彈性，導致官腔狹窄等。其規律通常為青少年時期發生，隨著年齡的增長而加重、發病。主要型別包括以下三種:

（一） 動脈粥樣硬化 動脈粥樣硬化是一種與血脂異常及血管壁成分改變有關的全身性疾病，主要累計大、中動脈。病變特點為血液中的脂質在動脈內膜內沉積，內膜灶性纖維性增厚及形成粥樣斑塊，斑塊逐漸增厚可致動脈管腔進行性狹窄、變硬，並引起一系列繼發性病變，特別發生在心、腦、腎等器官。

（二） 細小動脈硬化 細小動脈硬化指細小動脈瀰漫性增生病變，開始為細小動脈痙攣，隨後小動脈內膜下玻璃樣變，中層、外模同樣發生玻璃樣變，致管腔狹窄，血管變硬，使得臟器缺血。針對心臟，全身細小動脈硬化可引起外周血管的阻力增高，心室射血阻力增加，引起心肌肥厚，導致左室擴張，最終引起充血性心力衰竭。

（三） 動脈中層硬化 即門克貝格氏動脈硬化，病變特點為動脈中層肌纖維斷裂、玻璃樣變及壞死，彈力組織鈣化，血管變硬。

動脈硬化的危險因素主要包括高血壓、高血脂、吸菸等，其他因素包括肥胖、糖尿病、缺乏鍛鍊、家族病史、情緒不穩定等，早期患者幾乎沒有任何臨床症狀，中期動脈硬化患者伴有心慌、胸痛、胸悶、頭痛、記憶力下降、四肢涼麻等症狀。

動脈硬化的防治措施主要有:

1. 合理膳食 日鹽攝入量控制在5g以內，少食甜食及碳酸飲料，多食粗糧（玉米、燕麥、大豆、甘薯等）、新鮮水果及蔬菜，另外，減少脂肪的攝入，少食油炸食品及動物的內臟，前者含有大量的飽和脂肪酸，後者則為高膽固醇食品，可攝入碘、鈣、蛋白質及不飽和脂肪酸含量較高的海產品，包括紫菜、海帶、海魚等。

2. 戒菸 長期吸菸會使得冠狀動脈的血管擴張能力減弱，血小板的聚集性功能增大，纖維蛋白原增多，導致且加重冠狀動脈粥樣硬化斑塊的形成。

3. 多鍛鍊 堅持體育鍛煉，建議每週至少5天，每天進行大於30分鐘中等強度的運動，包括爬山、快步走，慢跑等。

4. 合理作息與保持平衡心理 適度工作學習，避免過度勞累，每日午休，不熬夜，避免飲用咖啡、濃茶等精神刺激飲品。減輕精神壓力，避免焦慮抑鬱，調理心態。

從日常生活中避免、干預引起動脈硬化的危險因素簡單而又關鍵，控制飲食及良好的生活作息是預防疾病的根本！

想象一下用了很久的水壺，裡面一層厚厚的水垢;又如農田的水渠，用不了幾個季節積了很多很多的泥沙。

引申一下，血管硬化就是36，7溫度下一條軟管子內有很多血垢，且大多使用它的人對此關心不多。

據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查研究顯示，血管病比癌症還要命，每5個去世的華人，就有2個死於血管病。

並且中國居民主要疾病死因，心血管病約佔 43%，癌症約佔 26%，然而這些要命的血管病卻都跟血管硬化有關。

那有哪些因素會促使血管硬化？

目前，導致動脈粥樣硬化的確切原因仍在研究當中，但一些會促使和加重病症的因素已被確認，主要包括以下因素：

高血壓高血脂，特別是低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）水平吸菸糖尿病肥胖不愛運動飲食中以紅肉、乳製品、蛋類和快餐為主，水果、蔬菜和魚類攝入嚴重不足年齡增長男性（女性更年期前患病機率較低）近親中曾有人在年輕時患心臟病或中風。

那血管硬化時，身體會出現哪些症狀？

血管硬化過程中一般不會有明顯的症狀，如果身體出現症狀時，往往就代表血管已經變得非常窄或者完全堵塞了。

而血管硬化表現的症狀有很多，而且根據位置不同而有差異：

腦血管堵塞：出現頭暈頭疼，記憶力減退，白天犯困，噁心並伴有吞嚥困難，晚上難入睡、多夢、易驚醒、盜汗等症狀，進一步或形成缺血性腦卒。心血管堵塞：出現胸悶、氣喘、心慌，可導致心律失常 、心絞痛 、心肌梗死、心源性猝死。腎血管堵塞：常會劇烈的腰痛且伴有低熱、噁心，血尿等身體不適，可影響腎功能，最終導致腎血管性高血壓、蛋白尿、尿毒症。其他：血管堵塞出現腰背發酸、肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力、拿筷子或筆時，手部會輕微顫抖，走路不穩等。

所以，當出現這些症狀時，就一定要儘早去治療，這樣才會有更好的效果，但血管硬化是可以預防的。

在日常生活中，如何預防血管的硬化？

1、減少久坐

久坐會導致人體內血液迴圈變慢，然後血管裡面的垃圾就會無法排出，在血管壁上逐漸形成堆積，之後就會加速血管的堵塞，久而久之血管就會硬化。

2、戒菸忌酒

香菸中的尼古丁會促使動脈粥樣硬化發生的低密度脂蛋白增高，使保護動脈免於發生粥樣硬化的高密度脂蛋白降低，同時還會使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的發生。

大量飲酒不僅會導致腦血流量減少，還會損害肝臟影響脂質代謝，脂代謝影響著血漿總膽固醇和甘油三酯，脂類代謝異常是公認的動脈粥樣硬化危險因素，長久如此，將加速動脈硬化的形成。

3、避免熬夜

熬夜會打亂生物鐘，導致人體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血管收縮、血液減慢、粘稠度增加，進而加速血管的硬化和堵塞。

4、多做運動

很多人不愛做運動，就會導致血管內的垃圾逐漸堆積，形成動脈粥樣硬化，而且還會影響到毛細血管供血，並且隨時都會爆發，而多做運動會讓更多的毛細血管開放，促進血液微迴圈，讓血管更加健康。

5、控制飲食

多油、高鹽、高糖和濃油赤醬的菜都會加速血管內的脂肪越來越多，非常容易將血管堵塞，所以多吃一些清淡的蔬菜、水果都會對血管有非常大的幫助。

有哪些食物會讓血管更加年輕？

1、8種公認可軟化疏通血管、保持血管壁彈性的食物可多吃，山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥。

2、多吃魚，魚肉富含5各種氨酸，有改善血管彈性、促進鈉鹽排洩的作用，富含不飽和脂肪酸的魚肉（特別是海魚）還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能，同時還具有抑制癌細胞增殖的作用。

3、膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成，日常可多吃海參、泥鰍、鱔魚、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等防治。

4、多攝入天然抗凝與降脂食物，如青蔥、茼蒿、香芹、香菇、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油、番茄等。

5、日常多喝綠茶，綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。

寫在最後

血管硬化是一個緩慢的過程，但在血管堵塞70%以前是沒有任何症狀的，因此需要每個人在日常生活中多加註意，另外選擇正確的健康的生活方式，才會擁有更好的身體。

而且如果當身體出現某一個或多個症狀時，一定要立刻去就醫，要不然所帶來的危害，對每個人都是一個災難，所以多多照顧好自己的身體才是最重要的事情。