一般情況下，長期失眠的症狀是要先去檢查一下器質性原因的，例如：腦部問題、腸胃、心血管等等，這些都有可能擾亂人正常的睡眠。在心理諮詢之前，心理諮詢師也會建議來訪者先去檢查器質性的問題，排除一些生理原因之後，再去從心理方面入手會更有針對性。

但是，就於15-30歲之間的年輕人來說，心因性的失眠的確發生的機率比較高，這個年齡階段，心理成長還處於較為波動的時期，加之社會、家庭壓力的突然增高，所以，這個年齡階段，調整好情緒狀態的確是有助於睡眠的。當然，還有一些所謂的失眠和長時間形成的生物鐘有一定的關係，經過調整便可以恢復正常。

從心理根源上來說，失眠其實也是一種無助狀態的體現，人們透過減少睡眠來獲取更多方向，但是很容易陷入一種惡迴圈，就是越不睡越焦慮，越焦慮就越睡不著。

其實，抑鬱與失眠之間，是相互促進的，雖然抑鬱也有可能是生理性造成的，但如果是心因性的，抑鬱導致失眠，失眠加重抑鬱，基本上就是這種關係。抑鬱在一定程度上不僅造成了心理損害，同時也造成了生理上的一些問題，例如：失眠、頭疼、腸胃方面的問題等等。

為什麼長期失眠和心理情緒因素有關呢？因為失眠現象和情緒異常，往往是共生的。一個長期失眠的人患情緒障礙的機率會大大的增加，而一個有情緒障礙，比如說抑鬱症的人，他的睡眠通常也會出現問題。

睡眠是抑鬱症的重要影響因素。大約有四分之三的抑鬱症患者都有失眠的症狀。此外，有40%的年輕抑鬱症患者和10%的中年抑鬱症患者有過度睡眠的問題。因為正中存在的睡眠問題有兩種，一種是失眠，睡不著覺，另外一種是睡得太多。抑鬱症患者或者每天早早醒來後就再也睡不著，或者變得很嗜睡，一天中大部分時間都在睡覺。人口統計學調查發現，不抑鬱的人如果有失眠的問題，會增加他們得抑鬱症的風險。失眠也會增加抑鬱症患者自殺的可能性。抑鬱症伴隨的失眠問題如果能夠被治癒，患者全面康復的機會可能會提高一倍。

不過也不是所有人睡眠不足都更容易得抑鬱。比如說，在一個研究中，美國杜克大學在2017年對一千多名在校大學生的大腦進行了核磁共振掃描檢查，掃描的同時讓他們完成一個獎賞性的任務。結果發現，那些大腦腹側紋狀體對獎賞比較敏感的人，他們平時的情緒也不容易受到不良睡眠的影響——這些人即使睡眠不足，也不容易產生消極情緒。這究竟是為什麼呢？科學家猜測可能的原因是他們在生活中更容易受到平時“小確幸”的激勵，生活中遇到一點好事，他們就會得到很大的情緒提升。彌補了晚上的睡眠不足。這其中體現出來的差異其實就是一個人天生的基因差異。

精神科大夫，可以談一下想法。

也沒有一定將長期失眠和心理、情緒等因素扯在一起。任何的身體不舒服首先得排除因為身體有具體的疾病引起的，失眠也有一些是由具體疾病引起的呀，比如內分泌疾病。當然除了這些具體原因引起的失眠，那總得要找出失眠的原因或者把失眠調理好才行。

失眠的原因，顧名思義就是為什麼睡不著？很多人還是能找得到的，比如說“最近要考試了，我很擔心會掛科，所以心情緊張、睡不著”……所以，還需要多舉例子嗎？這就是心理、情緒原因呀！不是強加的為什麼就能改變它存在的事實。當然也有些人就是沒有這些具體原因的就是睡不著。其實也不是，要深究還是有心理方面的因素的。臨床多見的是焦慮。焦慮有些是隱性的，不一定達到症狀的標準。也舉個例子吧，一個母親來訪會說“我幹活幹勁十足，可是就是吃的不多，睡不好，不知道怎麼回事？”其實深究你會發現她生活中是諸多顧慮，擔心孩子的婚事啦，孩子三十幾歲了還沒有結婚怎麼找老婆？找了老婆又怎麼辦能不能懷上孩子等。這就是一種焦慮！還是A型性格的一個人（焦慮質）！這樣睡不好也是需要聯絡在情緒因素裡面的。

關於題目長期失眠的這個問題，題目著重表述的是因為長期失眠和短期失眠不同，短期失眠是心理因素，長期失眠就不是心理因素？也不是這樣的！有環境的改變，會導致一個人適應不良，也是會失眠的。每個人面對新環境的應激都不一樣，這和一個人的性格有關聯的。多血質、膽汁質的人大大咧咧，根本不受絲毫影響，倒頭就呼呼大睡自然沒有問題；可是就會有人短期無法適應也會失眠，但隨著對環境慢慢熟絡，這問題也慢慢環境，這幾種是大多數人的情況。但還是有小數人始終適應不良的，就會長期處於慢性的應激中，出現長期的失眠，甚至長期的不良情緒中，這也是心理因素呀！

還有大家都知道，失眠是會加重一個人的心理負擔的，失眠過的人都知道，整晚眼光光，越想睡就越清醒，越想睡就越睡不著。從長遠看就會形成一種恐懼心理。（這裡又提到心理了哦！）到後來睡眠節律也改變了，變得沒有規律，整個生物鐘紊亂。還會慢慢成為神經衰弱。

這些種種說法來看，不是人為強行把失眠和心理情緒因素聯絡在一起，而是這本來就是事實，是大多數失眠的原因！從治療看，一個是部分人透過自我調節緩解；有些需要求助心理諮詢師；還有些需要藥物治療，焦慮因素抗焦慮治療有效。不管是自我調節，還是心理治療，還是藥物治療，本身就是應用心理學或者精神科的相關知識解決失眠問題。因此，這顯然是心理、情緒因素佔主要地位的一系列問題了！當然有原發病的需要治療原發病！

失眠與心理、情緒互為因果關係

抑鬱是情緒問題，

情緒問題是自我感覺的問題（自我感覺好、情緒一定好，自我感覺欠佳、情緒一定好不到那裡），

自我感覺受思維模式的影響（如某人思維模式與您同步，您一定喜歡他，對他感覺好，否則某人與您唱反調，您一定對他的感覺不如與您同步的時候）

所以說情緒受思維的影響，

思維影響情緒，

情緒的好壞程度、持續時間的長短，決定著一個人是不是抑鬱。

人為什麼需要睡眠？

肌體，身體、心理修整的需要，

睡眠是除了管理睡眠的腦細胞上班工作，

其餘的腦細胞安靜、休息；

失眠是晚上應該安靜、休息的腦細胞無法安靜、休息，

管理睡眠的腦細胞無法完滿的完成任務。

睡眠是絕大多數腦細胞停止工作、不主動工作即停止思維，

失眠是本該不工作的腦細胞還繼續工作、思考問題。

這應該可以解釋您認為的“心因性”“失眠”

您認為的“生理性的長期失眠”應該是長期失眠導致生理性失調。

長期睡眠的人一定會肌體失調，

長期“心理、情緒”存在問題的人一定會失眠。

不是牽強的認定“將長期失眠和心理、情緒等因素扯到一起？”

而是他們互為因果關係。

想徹底解決失眠問題非心理治療莫屬

睡眠狀態好了，肌體自我修復能力自然提高，

一味用鎮靜藥緩解睡眠，治標不治本，其後果想必地球人都知道，

您覺得呢？