生活比較煩躁其實主要是對生活中的事情不夠清晰，很多事情導致的你不知道該怎麼去做，進而導致心情不好。最好的辦法就是先梳理清楚自己生活中煩躁的原因，是工作中的還是感情上的，進一步針對性的解決問題，問題解決了心情自然就會輕鬆。

也許你每天都要面對複雜的生活，生活中太多事情要你處理，長時間這樣煩躁的生活就需要隨時有一個好心情去面對了。

保持輕鬆的心情有很多可以根據自己的情況去選擇

1.聽音樂

音樂可以舒緩你的情緒，放鬆你的心情，這個既簡單又實用的辦法，每天上下班的時間，只要空閒的時間都可以。

2.看電影

可以看一些比較燃的電影，有勵志或者比較燃的電影，主人公的人生總是伴隨著艱難和無奈。看看別人的生活，你的那點困難就不算什麼了，有時候也會看到解決問題的不同方法。

3.運動

這個其實也不許要花太多的時間，既可以煅煉身體，煅煉的同時可以把煩惱都丟擲去，撒在空中，尤其是晚上跑完步回家睡個好覺，心情美美噠

4.旅行

偶爾的旅行能讓你拋棄身邊的一切開始一段新的生活，每路過一個城市，你都會看到不一樣的 天空，不一樣的人生，那些都是值得你放下一切去體會的！

保持輕鬆的心情的放法其實有很多，最重要的是要放寬心，儘量去做些自己喜歡做的事情，做個正能量的人

生活本來已經很難了，我們沒有必要在為難自己！

治療心情煩躁的方法:

1、目標轉移法。如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。

2、適當的哭一場。在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。

3、上網聊天。聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個“淚的女孩”一進去，譁，立刻就有那麼多的各色ID擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。

4、學會自我除錯。及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜，針對精神長期高度緊張，應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；做做瑜伽；下班後泡泡熱水澡；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。與朋友同事聊聊天、談談笑話；來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 這就要求應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。

保持心情輕鬆愉快的方法

（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。

（2）能嘗試新事物；人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新的活動，不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。

（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡能自己做的事，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦果。

（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

（5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒你了，埋怨你了，也要放寬責備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。

（7）樂於承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：“當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。”

（8）建立合適的期望值：對此，應記住這樣一句忠告。“快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮。”否則，就是在自尋煩惱。

（9）堅守信念：堅定的信念是戰勝挫折和失敗的良方，可使人從苦痛中解脫出來，能屈能伸，無論在順境或逆境中，都泰然處之。

要想得到輕鬆快樂，在現實生活中還必須做到：斷舍離，不再接受新的煩惱，忘掉原來的煩憂，拋棄不該記住的東西。樂於接受別人的建議、幫助和忠告；必須誠實和富於正義感；熱心幫助別人，善於寬恕和同情地人，給別人以歡樂和幸福，自己也會從中得到歡樂和幸福。加油！