如果便秘很久了，便便的時候會痛。

長期便秘易換痔瘡，痔瘡犯得時候會痛的。

你可以問問身邊有痔瘡的人痛不痛。

痛不痛便秘對身體都不好的。

長期便秘，嚴重便秘會痛的，多吃香蕉，地瓜，蜂蜜對便秘看效果。尤其蜂蜜藥食同源長期喝蜂蜜水調理身體極好。

便便太過乾燥，對肛門的摩擦非常大，使得肛門又紅又腫，當然會痛了。便秘是引起痔瘡的主要原因之一哦！得了痔瘡就知道那才是真的生不如死。

關於些別的，我也說明一下：

看下圖，大家自己扭頭看一下便便，分辨一下。

好了，分辨好了就說一下：一天排便 3 次到一週排便3次，都是正常的。便秘主要是看你便便的形狀，和排出時是否費力。根據下圖看程度。

還有人說便秘的時候渾身都是臭味，咦得得，虧也能想的出來。

還有，便便在結腸內產生的氣體會被壓力擠壓排出體外，不可能一路向上越過腸子，胃，食道，口腔最後從嘴裡噴出來，咦得得，想想都好笑，嘴會放屁？

口臭就是最近吃的食物有問題，氣味比較大，要不就是牙結石太多了，要不就是口腔、胃有些小疾病，潰瘍，牙齦發炎，慢性胃炎等。

有人一直提倡大便應該要有規律的排，例如每天早上排便，可以清除宿便等說法。哈哈哈哈嗝.......瞎掰，對於排便，有感覺就去排，沒感覺非要去排，不是找刺激嗎。還有，醫學上根本沒有宿便這一說，純屬瞎掰。你排不出來一直使勁，很容易讓肛門充血，血液流通不暢得痔瘡呢。

1、不可經常使用瀉藥、開塞露、灌腸等方法強行排便，次數過多後，腸道神經會退化，像瀉藥、開塞露等藥物只是暫時緩解了症狀，而不是調整恢復腸道的正常排便功能，久而久之就形成了對藥物的習慣性與依賴性，結果是用藥就瀉，不用就便秘。由於經常服用藥物，因藥物對腸道的刺激作用逐漸減弱，不少患者只有不斷增加藥物用量方可奏效。藥物長期服用會造成蓄積中毒。

2、多鍛鍊、多運動，慢跑，籃球，騎行等，“啪啪啪”不算運動，雖然一身汗，但是熱量、卡路里消耗的極其少。多做提肛運動，雙腿用力，用力收緊肛門括約肌，1至3秒後放松吸氣，一組15下 ，不管什麼時候都可以練。

3、腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱後，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。大便其實是儲積在橫結腸與乙狀結腸處（長、可活動：可以容納大量糞便），所以依著大腸的方向按摩如果深度夠是會有一定促排便的作用的。方向是以臍部為中心，從右下方往上到肋下，往中上腹，再往左肋下，再下降至左下腹，最後到肚臍下方。

4、還是要吃好，進行食療，這是最重要的：

（1）富含有纖維素的食物：如麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果（芒果），還有我不知道該分到蔬菜還是水果裡的番薯。

（2）易產氣（就是吃了 愛放屁）的食物：如洋蔥、蘿蔔、蒜苗、番薯。放屁可以幫助排便的哦，直接擠出來了；

（3）適當增加富含植物油的食物：如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等，潤滑一下。

（4）富含益生菌的食物：如富含嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌的酸奶（要冷凍的那種哦）可以幫助腸道蠕動，刺激排便。

（5）喝茶；如綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶，茶水內富含多種成分可以幫助排便哦。

（6）食用喜地平臺的麥盧卡蜂蜜，可以促進腸道蠕動，緩解便秘，獨有的UMF因子，具有強力的殺菌抗菌能力，用於治療mrsa 耐甲氧西林金黃色葡萄球菌,可以殺死胃裡的幽門螺桿菌和腸道的一些致病病菌，改善小腸細菌過度生長（小腸細菌過度生長（SIBO）,是指遠端腸道內菌群因各種原因移位進入小腸,主要表現為營養吸收不良、腹瀉、腹脹及小腸動力異常等。）