除了過度疲勞以外，生活中還有這些習慣無時無刻不在傷害著你的腎，而你卻還不自知！

1、不愛喝水

好多男士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，男性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

很多男人不喜歡喝水還有一部分原因是因為覺得白水不好喝，所以和飲料比和白水多，飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。

如果不喜歡和白水，可以在喝水的時候加點蒲公英、金蒲菊茶等一起泡水喝，蒲公英是很好用的中藥，可清熱解毒，抗菌消炎，並且蒲公英被稱為“尿床草”，可以增加排尿量，減少腎臟壓力，同時對尿路起到沖刷作用，可以改善小便短刺、尿道炎等情況，並且蒲公英泡水還可以排肝毒，預防肝損傷，尤其適合喝酒的男士，可以作為日常飲品。

2、口味太重

飲食偏鹹，攝入太多鹽，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。

3、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、吃太多肉

吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。

5、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，會出現腰痠背痛、尿頻尿急等症狀，不易治癒。

6、酒後喝濃茶：

有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

有時候，疾病的感染、臟腑的損傷都是在不經意間實現的，所以對於男士朋友們來說，想要保持一個好身體，還需養成一個良好的生活習慣才行啊！

日常飲食對於調理腎臟有不錯的幫助，比如黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的穀物是很好的益腎的食品，還有核桃、榛子、板栗等堅果，也非常適合腎虛的人食用。

值得一提的是倭瓜子，將其榨成玫瑰紅色的倭瓜油，是對男性朋友前列腺非常好的食物。其中的一種植物淄醇，類似男性荷爾蒙，能夠消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系及前列腺增生具有良好的改善。每天5ml，半個月左右可改善男性前列腺肥大導致的尿頻、尿急、尿不盡等排尿問題。

前列腺和腎臟一樣，對於男人來說都非常重要，日常要養成良好的生活習慣和飲食習慣，如發現不適症狀，要及時就醫檢查，不要為了所謂的“面子”而不延誤病情。

【第89期】留意血尿的惡性突變，越早發現越有救！

提示：全文834個字，大概閱讀時間為2分鐘。

本期嘉賓：

王春輝（昆明市延安醫院泌尿外科）

知識點：導致血尿惡性病變分為兩種，一種是轉移性腫瘤，一種是原發性腫瘤。

我們現在看一看血尿的一個惡性病變，也是我們最需要重視的疾病。

如何早期發現？常見的有哪些？導致血尿惡性病變分為兩種，一種是轉移性腫瘤，一種是原發性腫瘤。

轉移性腫瘤就是其他部位的腫瘤，轉移到泌尿系統，導致的血尿。比如婦科的宮頸癌、子宮內膜癌，直腸癌，還有一些血液系統的疾病，都可以導致，但是這種情況比較少。

最常見的還是泌尿系統一個原發性惡性腫瘤，在中國，發病率最高的泌尿系統惡性腫瘤是膀胱癌，接下來在男性是前列腺癌，而且每年的發病率逐年遞增，爆發性的增長。

老年男性出現排尿困難，不要想著只是前列腺增生，一定要到醫院找專科醫生看一看有沒有前列腺癌的可能。還有腎癌、輸尿管癌、腎盂癌等等。

那重點說一下膀胱癌，它就是一個無痛性的全程肉眼血尿為主要表現，早期的發現的話，可以透過不開刀不打洞的微創手術，就可以在內鏡下切除，能夠保留患者的膀胱。

如果是偏晚或是腫瘤惡性程度高，那可能要做一個比較大的根治手術。但是大家也不用擔心，現在多是在微創下治療。

前列腺癌的話，一般不太容易出現血尿，主要是下尿路排尿的梗阻、刺激的症狀。有時候腫瘤發展得比較快，也會出現血尿。

腎癌出現血尿一般都是晚期，所以是比較討厭。輸尿管腎盂癌的話也可以在早期出現一個肉眼血尿。

如何早期發現呢？首先，要定期做健康體檢，到正規的三甲醫院進行正規的健康體檢。還有就是B超，泌尿系的B超，憋個尿做一做。

還有尿常規，發現映象有沒有血尿，如果只是映象血尿的惡性腫瘤，它可能就是非常早期的病變，那治癒的機會就非常大。

還有一些尿液、血液中腫瘤標記物的檢查，化驗一下尿、抽個血，就可以看到，特別是前列腺癌，有專門的腫瘤標記物。

如果大家在生活中、親朋好友或是自己出現血尿的情況，或是在體檢當中發現有映象血尿，可以進一步找我諮詢。我的門診時間是每週三上午泌尿系腫瘤專病專科門診。