補補硒有人工補硒和自然補硒。
1．自然補硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，如甲魚、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王漿等食物。
2．人工補硒：植物活性硒，具有食用安全、無毒副作用、吸收利用率高、營養價值高等優點。植物活性硒有防癌抗癌、抗氧化、增強免疫力、延緩衰老等作用，隨著健康知識的普及，很多人逐漸認識了補硒的重要性，各種補硒產品也在不同市場火爆熱銷，如何挑選補硒產品是一門訣竅，既要考慮補硒效果，還得顧及安全性，那麼，補硒食哪個好？應該怎樣選購補硒產品？
一、安全第一
市面上存在很多假冒偽劣的“補硒產品”，它們其實只是經過加工的普通食物，營養價值跟我們日常所吃的食物一樣，補硒效果微乎其微，甚至有一些不法商家，將一些沒有經過安全檢測的原料，粗製成所謂的“藥品”，經常食用不僅達不到補硒效果，還可能存在致命的安全隱患。癌症患者等需要長期補硒的朋友，在選購補硒產品時，應充分了解產品的來源、生產企業的資質等。
二、謹防過量
硒是人體不可或缺的微量元素，適當補硒對身體有益，而補硒過量則會危害健康。人體每天可以吸收的硒是有限的，國際衛生組織釋出的健康人每天硒的補充量為50-250微克，但因為中國2/3的土壤缺硒，同時大多數地區空氣、水源、土壤汙染、農作物中的農藥殘留普遍存在，霧霾天氣更是成為眾多城市的常態，癌症，慢性疾病發病率逐年生生，人們工作繁忙而努力，這種情況下，人體中本身就缺乏的硒元素面對眾多的因素，消耗過大，所以每天補充100微克硒，是人體最基本的攝入標準。補硒要遵循微量元素、微量補充的原則，有些補硒藥品的含硒量很高，腸胃消化吸收不好的癌症患者，長期服用會導致硒在體內堆積造成補硒過量，引起噁心、嘔吐等副作用，一般不推薦服用該類補硒藥品，如果缺硒比較嚴重，應在醫生的督導下謹慎食用。三、吸收問題吸收率無疑是衡量補硒藥品好壞的重要標準，吸收率高的補硒產品，每天吃幾片就能滿足人體每天的補硒需求，不僅補硒見效快，而且不會出現補硒過量的情況。一般來說，人體對植物活性硒的吸收利用率比較高，能夠達到90%左右，補硒建議服用安全、易吸收的純天然100微克植物活性硒，補硒藥品哪個好？如何選購補硒產品？除了注重安全性、是否過量、吸收率，建議補硒的朋友選擇大的、信任度高的購物平臺，留意產品的銷量和口碑，詢問清楚相關的注意事項，避免挑錯產品，耽誤健康。
補補硒有人工補硒和自然補硒。
1．自然補硒：食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，如甲魚、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王漿等食物。
2．人工補硒：植物活性硒，具有食用安全、無毒副作用、吸收利用率高、營養價值高等優點。植物活性硒有防癌抗癌、抗氧化、增強免疫力、延緩衰老等作用，隨著健康知識的普及，很多人逐漸認識了補硒的重要性，各種補硒產品也在不同市場火爆熱銷，如何挑選補硒產品是一門訣竅，既要考慮補硒效果，還得顧及安全性，那麼，補硒食哪個好？應該怎樣選購補硒產品？
一、安全第一
市面上存在很多假冒偽劣的“補硒產品”，它們其實只是經過加工的普通食物，營養價值跟我們日常所吃的食物一樣，補硒效果微乎其微，甚至有一些不法商家，將一些沒有經過安全檢測的原料，粗製成所謂的“藥品”，經常食用不僅達不到補硒效果，還可能存在致命的安全隱患。癌症患者等需要長期補硒的朋友，在選購補硒產品時，應充分了解產品的來源、生產企業的資質等。
二、謹防過量
硒是人體不可或缺的微量元素，適當補硒對身體有益，而補硒過量則會危害健康。人體每天可以吸收的硒是有限的，國際衛生組織釋出的健康人每天硒的補充量為50-250微克，但因為中國2/3的土壤缺硒，同時大多數地區空氣、水源、土壤汙染、農作物中的農藥殘留普遍存在，霧霾天氣更是成為眾多城市的常態，癌症，慢性疾病發病率逐年生生，人們工作繁忙而努力，這種情況下，人體中本身就缺乏的硒元素面對眾多的因素，消耗過大，所以每天補充100微克硒，是人體最基本的攝入標準。補硒要遵循微量元素、微量補充的原則，有些補硒藥品的含硒量很高，腸胃消化吸收不好的癌症患者，長期服用會導致硒在體內堆積造成補硒過量，引起噁心、嘔吐等副作用，一般不推薦服用該類補硒藥品，如果缺硒比較嚴重，應在醫生的督導下謹慎食用。三、吸收問題吸收率無疑是衡量補硒藥品好壞的重要標準，吸收率高的補硒產品，每天吃幾片就能滿足人體每天的補硒需求，不僅補硒見效快，而且不會出現補硒過量的情況。一般來說，人體對植物活性硒的吸收利用率比較高，能夠達到90%左右，補硒建議服用安全、易吸收的純天然100微克植物活性硒，補硒藥品哪個好？如何選購補硒產品？除了注重安全性、是否過量、吸收率，建議補硒的朋友選擇大的、信任度高的購物平臺，留意產品的銷量和口碑，詢問清楚相關的注意事項，避免挑錯產品，耽誤健康。