拖延症不是臨床上的病名，也不能算是疾病。

做事偶爾拖延些時間，通常也可以理解。但凡事都拖延，且拖延時間過長，則必有原因。

導致拖延的原因主要有：

幔性子，不著急；

習慣拖沓，磨磨蹭蹭、拖拖拉拉；

生性慵懶，能拖則拖；

時間觀念差，缺乏必要的規劃；

辦事沒有把握，難以及時處理，常認為船到橋頭自然直；

過於自信，不用著急；

不重視，責任心差等等。

做事拖延的人，都有自己不同的具體原因，只有找到相關的原因，加以重視並應因調整解決，所謂的拖延症才能“自愈”。

愛拖延似乎成了一種”時代烙印”，每個人都會有拖延的情況，從內在心理動力去分析，可能存在以下情況:

1、追求完美。此類拖延，拖延理由大都基於本人想做的更好，想以自己最滿意的狀態去完成一件事。比如有些人花一段時間就可以寫完的論文、工作小結，因為追求完美，不斷糾結猶豫，不斷地精益求精，不斷打磨，拖延到最後一刻才肯完成。

2、缺乏動力。此類拖延，拖延理由大都基於本人並沒有意願想去完成，又因不得不做的原因而被迫去完成。比如有些人並不想去相親，同時由於長輩的催促和安排，不得不去，因此在相親這件事上一拖再拖，哪怕去相親也會顯得很被動，或者主動攪黃，以拖延相親。

3、無法抵禦誘惑。此類拖延，拖延理由大都基於本人無法忍住外在誘惑。比如有些人想要減肥，又因為美食、打遊戲、逛街等更吸引自己的事，而拖延了實施”管住嘴，邁開腿”的減肥方法。

4、管理”混亂”。此類拖延，拖延理由大都基於本人自我瞭解程度不夠，想要做的事太多，又無法取捨，三天打魚兩天曬網，什麼都想做，又什麼都做不完。比如有些人既想要完成每日的英語學習，又想每日堅持健身，還要在網上直播帶貨，時間管理混亂，又不清楚自己到底要什麼，因此各種拖延不可避免。

綜上，拖延大都因為我們自己目標尚不明確，我們常常不知道以自己何種期待的方式來完成一件事。因此時常的拖延，讓我們也感到很煩惱，甚至於冠以”拖延症”這樣的疾病名稱。其實無論是生理還是心理疾病中，都沒有”拖延症”這個病種。由此可見，拖延對於我們產生了多大的影響。

同時題主所提的INTP型的人，是MBTI性格測試的結果。INTP型代表測試者更偏向於內傾（I）、直覺（N）、思維（T）和知覺（P）。

首先，我作為榮格學派心理分析取向心理諮詢師，要為MBTI正名，MBTI性格測試需要與榮格學派心理分析相結合，才能得出一個比較符合測試者性格狀態的測試結果。比如在實際工作中，常常遇到測試者測試結果是偏向于思維（T），但透過諮詢和生活經歷進行整合評估，可以得到測試者由於常使用理性化防禦機制來保護自己柔軟的內心世界，因此原本偏向情感（F）的傾向，由於被理性化防禦所幹擾，最終測試結果成為了偏思維（T）。

MBTI性格測試的理論依據是基於榮格的心理型別理論。榮格認為，每個人都會有八個緯度的心理型別，只是偏重有所不同。透過偏向的瞭解，可以幫助我們發揚優勢傾向，補足短板傾向，整合自我，追求更圓滿舒適的狀態。

因此即使測試結果是INTP的人，依然可能在某些情境下展露出外傾（E）、感覺（S）、情感（F）和判斷（J）的傾向。

所以哪類性格型別與拖延本身可能並不存在直接關鍵。當然一個偏向內傾（I）型的人，可能由於內心活動的變化，從而使自己追求完美的傾向更加執著；而當一個偏向直覺（N）型的人，可能在管理時間上會更忽略一些。

因此想要改善拖延情況，首先可以為自己制定更為具體的計劃實施表，將想要做的事根據時間安排進行分步驟完成，按時完成一步，就可以給自己一個獎勵，同樣的若無法按時完成，則給自己一個懲罰。諸如當我們每天完成30分鐘英語閱讀學習，那麼可以獎勵自己玩半小時遊戲，如無法完成則取消自己今天玩遊戲的權利。

當然對於我們內在拖延的部分，還可以尋找具有國家從業資質的二級心理諮詢師進行個人探索、沙盤遊戲諮詢等，透過不同形式且適合自己的心理諮詢，幫助自己更好地理清拖延背後的內在需要，呈現這樣的需要，讓我們意識到自己內心的需要，看見需要，拖延就會迎刃而解了。