炎炎夏日給人帶來的不僅僅是身體不適的困擾，情緒的困擾也日益明顯。據醫學心理學研究表明，人的情緒、心境和行為與季節變化有關。氣候條件對人體情緒調節中樞的影響就明顯增強。這是由於高溫天氣可以影響人體下丘腦的情緒調節中樞，從而給人們的心理和情緒帶來負面影響，心理學家稱之為“情緒中暑”，又稱“夏季情感障礙”。在夏季，氣溫的升高和降低會直接影響人的活動，即使是1℃的升溫有時都會影響到人體的正常運作。據有關統計資料顯示，16%的正常人會因高溫而亂髮脾氣。大約有10%的人會出現情緒、心境和行為異常。人的情緒與氣候有密切關係，尤其當氣溫超過35攝氏度、日照超過12小時、溼度高於80%時，人的情感障礙發生率明顯上升。而精神病學家的研究也發現，當氣溫持續偏高時，精神病人起床徘徊、無法入睡的情況顯著增加，情緒變化、躁動不安、叫罵、摔東西、自虐(含自殺)的機率也比平常高出許多。再有，這種夏季情感障礙的發生，除了氣溫的變化以外，還與人的出汗多少，以及睡眠時間和飲食有關。天氣太熱，導致大量出汗，加上睡眠和食慾不好，容易令人發生情緒和行為方面的異常，造成“情緒中暑”。“情緒中暑”的自我保健：“情緒中暑”對人的身心健康十分有害，對於某些疾病的患者來說，一旦受到不良刺激，常會使病情加重。 古語說“心靜自然涼”，因此，夏日高溫季節應注意自我心理調節，保持良好的精神狀態，在感到心煩意亂的時候，不妨想想一池清水、一片綠林、一片藍天等各種讓人涼快的事物，平靜一下心情，便會獲得好心情。更適合泡上一杯清茶，聽上一段音樂，讀上一本好書（如散文集、笑話、心靈雞湯之類的，莫讀偵探小說、恐怖故事）等，音樂推薦曼託瓦尼的輕音樂，非常舒緩有利於緩解壓力。聽聽中國的古琴曲也非常好，幫助思考，有助於冥想。在樹蔭下，躺在躺椅上，或在通風的家裡找一個舒服的位置來個葛優躺，一杯茶、一本書、一段音樂、放鬆心情悠上一覺，想想都讓人羨慕，你還等啥呢，快回家舒服去吧！

夏天確是一個令人困惑的季節。無論生理還是心理上，隨時都暗藏一種危機與健康的考驗！高溫天氣，是我們人類共同不容忽視的自然天敵。聽歌曲能否奏效？幾乎有些不靠譜！也許〞心靜自然涼〞，才是外因透過內因作用的最佳體驗！如果聽一首歌曲可以降溫，不妨建議聽幾首有關帶夏天歌詞之類的歌曲。在此，我曾聽過劉文正那首《跟夏天說再見》，感覺不錯！謝謝邀請。