答：最覺得的就是瘦臉操：我來教你幾步比較容易有效的瘦臉操：

1.面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可

2.將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。

3.好像吹口哨般輕鬆，將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重複三次左右

4.用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開

怎樣瘦腮幫子教程：

輕輕鬆鬆放正雙肩包， 嘴巴輕閉，隨後嘴巴略施力往兩邊觸動。再張開嘴漏齒，牙要牙齒咬合，讓小唇肌肉稍微用勁維持約10秒，這般反覆5次以上。這一健身運動能夠調節牙的牙齒咬合，讓平常咬合不上的肌肉也是有機遇參加基礎代謝。

如何瘦腮幫子，獅子座齜牙

雙眼注視正前方， 雙手分離擺放在面頰兩邊，想像自身是隻獅子。下頜略微往下傾，嘴巴往兩側觸動，姿勢約持續10秒，反覆5次以上。獅子座小表情推動了全部面頰肌肉的擴大，對清除地球引力所導致的面頰墜肉十分合理。

如何瘦腮幫子，上下撅嘴

嘴唇輕閉，嘴巴先往右邊撇，維持10秒，再靠左邊撇一樣10秒，兩側輪著3次以上。一開始假如不習慣，何不相互配合目光一起上下變換。這一動作能夠加強面頰及嘴巴肌肉，協助肥嘟嘟的小腮幫迅速消失。

如何瘦腮幫子，舌頭咕嚕

舌頭在嘴唇內部由上下左右，順時針方向刺激性嘴巴里側的穴道，持續3次以上。舌頭刺激性嘴巴里側的肌肉，能夠協助去除法令紋，給你已不“吊面頰”！

如何瘦腮幫子，下頜上升

背挺直， 把頭慢慢嚮往後仰，讓下頜和頸部儘可能往上面抬，持續約10秒鐘。嘴唇伸開呈“啊”字形，直至下頜肌肉覺得繃緊，留意背部不必彎折。將頸部及下頜學會放下，調節吸氣，反覆所述姿勢5次以上，能夠非常好地推動血液迴圈系統，加強下頜到頸部的曲線圖。

答：最覺得的就是瘦臉操：我來教你幾步比較容易有效的瘦臉操：

1.面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可

2.將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，同樣動作，嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。

3.好像吹口哨般輕鬆，將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重複三次左右

4.用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開

怎樣瘦腮幫子教程：

輕輕鬆鬆放正雙肩包， 嘴巴輕閉，隨後嘴巴略施力往兩邊觸動。再張開嘴漏齒，牙要牙齒咬合，讓小唇肌肉稍微用勁維持約10秒，這般反覆5次以上。這一健身運動能夠調節牙的牙齒咬合，讓平常咬合不上的肌肉也是有機遇參加基礎代謝。

如何瘦腮幫子，獅子座齜牙

雙眼注視正前方， 雙手分離擺放在面頰兩邊，想像自身是隻獅子。下頜略微往下傾，嘴巴往兩側觸動，姿勢約持續10秒，反覆5次以上。獅子座小表情推動了全部面頰肌肉的擴大，對清除地球引力所導致的面頰墜肉十分合理。

如何瘦腮幫子，上下撅嘴

嘴唇輕閉，嘴巴先往右邊撇，維持10秒，再靠左邊撇一樣10秒，兩側輪著3次以上。一開始假如不習慣，何不相互配合目光一起上下變換。這一動作能夠加強面頰及嘴巴肌肉，協助肥嘟嘟的小腮幫迅速消失。

如何瘦腮幫子，舌頭咕嚕

舌頭在嘴唇內部由上下左右，順時針方向刺激性嘴巴里側的穴道，持續3次以上。舌頭刺激性嘴巴里側的肌肉，能夠協助去除法令紋，給你已不“吊面頰”！

如何瘦腮幫子，下頜上升

背挺直， 把頭慢慢嚮往後仰，讓下頜和頸部儘可能往上面抬，持續約10秒鐘。嘴唇伸開呈“啊”字形，直至下頜肌肉覺得繃緊，留意背部不必彎折。將頸部及下頜學會放下，調節吸氣，反覆所述姿勢5次以上，能夠非常好地推動血液迴圈系統，加強下頜到頸部的曲線圖。