人，天生性格就有所不同，有的人從小就敢說，敢出頭，不卻場。而有的就膽小，唯唯諾諾，人前不敢說話。那麼，到了一定年齡，隨著一點點長大，大部分，都已有所改變。

那麼，30歲了應該是成年人了，自己也意思到了，這是個弱點。想去改變，很好。

首先，自己要有底氣和自信心，無論怎樣始終在心裡給自己一個答案，我行，我一定行。那麼，底氣和自信來原於什麼？就來原於平時的學習，歷練。有那麼一句。讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數。人際交往，公共場合的鍛鍊很有必要。再有就是，心態，人一定要有一個，積極Sunny的心態。都說積極的心態像太陽，照到哪裡哪裡亮。真的如此，一個樂觀積極的人，首先就表現在語言上，其次是揚在臉上的自信，當你有了這兩點，不論什麼場合，你的內心都是無比強大Sunny的，滿滿的自信和正能量，到那個時候，你就成功了——說自己想說的，做自己想做的，臺上臺下，若入無人之境。侃侃而談，落落大方……

說話做事其實是受大腦支配的。如果你有充分的自信，自然不會畏縮。而自信又來源於豐富的經歷和多次的成功。所以要乾淨利索舉止大方，就得勇於擔當，敢於挑戰，如果克服了困難增加了勇氣自然會落落大方。毛澤東也不是生來就自信，面對強大的美國卻不退縮，因為他經歷了太多的戰爭，從而經驗豐富，不畏強權。

人和人不一樣、有的人天生他就是畏畏縮縮的、半天說不出一句話、幹事不利、:而有的人天生做事、就乾淨利索、舉止大方，坦蕩活波,不管幹什麼事、德心應手。人和人真的不一樣、有的人三十歲都闖下了一片天、有的人四十歲才有點名聲、有的人五十歲還不明白事理、失敗是成功之母、不經風雨的人、永遠見不到彩虹！！！

說話跟每個人的性格，經驗，知識儲備，成長背景等有很大的關係，對於已經過去的事情，誰也無法改變，現在就當下可以做的事情做一個簡單說明。

1.說話前先思考一下，搞清楚邏輯，說的時候就會順暢很多。

2.對於自己不熟悉的事物，少發表意見，多聽，另外虛心向別人請教，這樣既可以提升自己，也能滿足解答者的榮譽心理。

4.在某個方面深入瞭解，把自己打造成專家，樹立自己的權威，不但能讓自己更自信，還可以提高別人對你其它方面不足的寬容度。

如何才能……？想了想，有一個類似治病的方法，不知是否可行。診斷：行為做事，畏畏縮縮，拖泥帶水，猶猶豫豫……言談舉止，手足失據，顧左右而言它……等等等等（還可以再列出一大堆這樣的惡劣詞彙）。治療：先把惡劣詞彙編成一個劣詞表 。再找出相應的反義詞，編成一個優詞表。每天，晨讀優詞表指導工作；夜閱劣詞表檢討失誤。若能積小善，絕小惡，持之以恆，就可以做到行事幹淨利索，舉止大方了。……本想詼諧幾句，結果自己都快當真了。見笑，謝邀請。