透過修煉站樁一定時日後，可以打通任督二脈，完成小周天的築基任務。為進一步修煉，打下堅固的基礎。

為儘快打通小周天，應每日以站樁為主，坐樁、臥樁為輔，三樁兼修，有主有次，堅持修煉。這樣修煉有利元氣萌生和早日練足丹田真氣，勾通任督二脈。

修煉方法自始至終要意守下丹田，呼吸採用腹或呼吸法，至於用順腹式還是逆腹式呼吸法方法，全憑修煉者揣摩和結合自身情況靈活而定。本人主張用順腹式呼吸方法來練功，這樣更接近順其自然的練功原則，且練功效果好，不易出偏。

利用樁功通小周天，意守部位始終是下丹田。練功時間越長下丹田氣會越足，足到的一定時間，便會自動沿經脈而行，打通任督二脈。要注意的是千萬不要意念引導氣的執行，要意念跟著氣執行，氣行意念便跟隨其後，這樣最終會安全穩當的打通小周天，不會出現任何練功編差。

這種練功法完成通督任務速度較別的周天練法要慢一些。但照此法修煉出偏率幾乎為零，極適合自學氣功者自學自練，本人即是如此修煉成小周天的，故將此方法寫出來，供大家學習參考。

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要想知道練習養生樁能否打通小周天，需要先理清小周天的概念及如何打通，再對照養生樁功是否有相應的作用。

小周天，本來是指地球自轉一週，即晝夜迴圈一週，後來被道家內丹術功法借喻內氣在體內沿任、督二脈迴圈一週，即內氣從下丹田出發，經會陰，沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關，到頭頂泥丸百會穴，再由兩耳頰分道而下，會至舌尖(或至迎香，走鵲橋）。與任脈接，沿胸腹正中下還丹田。因其執行範圍相對較小，故稱小周天。又稱子午周天、取坎填離、水火既濟、玉液還丹等，它是內丹術中的第一階段，也叫煉精化氣。

李時珍在《奇經八脈考》中指出的：“任督兩脈，人身之子、午也。乃丹家陽火陰符升降之道，坎離水火交媾之鄉。”

以下采用道家修煉方法來描述。

進行小周天功法的鍛鍊，內氣感覺在督任脈上流走，開始於活子時。在活子時之機，下丹田氣動，產生小藥，又稱真種子。而後開始督任兩脈的流轉，也就是小周天的運轉。

從以上描述可以得出關鍵詞：活子時、下丹田氣功。也就是這兩個點是最關鍵的。

那麼養生樁是否有這兩個功能？

活子時這個概念是道家專業術語，不在此展開說明，那麼養生樁是否可以引起下丹田氣功？先看下其原理。

站樁時的姿勢就像一顆大樹一樣，該直的直，該彎的彎，雙腳如樹根緊貼地——整個人如松樹臨風。這是整個站樁功的姿勢形態，站樁時形似老樹是基礎，這個只是外在的，只有外在達到要求了，內在氣血也會如老樹深根吸允，自然經絡暢行，達到強身健體的作用。這時深藏體內的植物神經系統也會相對比較活躍，它是臟腑調控系統的重要組成成份，因此，站樁功可以很容易地調動臟腑，氣機活躍，而氣機持續地活躍會引起身體地發熱。因此，很多初學者在站樁時，都會慢慢感覺到一股熱氣在逐漸瀰漫開來，由腿部擴散至腰、腹、背部、及四肢，慢慢地，這股熱氣可以通達全身，這時全身面板和毛孔都會透出微汗。

上面講到，下丹田氣動即可引發小周天執行。從樁功的原理及本人實際經驗來看，是可以做得到的。養生樁到了一定程度可以讓氣機開始活躍起來，只要意守下丹田，那麼下丹田也必然會產生氣動，產生氣動了，也必然產生小周天的迴圈，也就是氣機在任督二脈的自動迴圈。

以上是依據，也是個人的實踐。實踐才是檢驗的真理，建議去實踐下。