我家寶寶現在三個多月，也是奶不夠吃，小妞也不喝奶粉，我也是各種湯想辦法追奶，聽朋友說三正金優兒好用，我就買了一盒現在正在喝，效果有一點，現在還在追奶中

話說為什麼總給我推薦這種話題，怪讓人不好意思的，我老婆也是奶水不夠，找的催乳師，打寶石也沒啥用處，最後還是用的奶粉；

可以通過幾個方面來改善！

1.保證營養：加強蛋白質，脂肪等的吸收！比如鯽魚湯，雞湯等~

2.按摩：平時可以適當按摩乳房，有一定的催乳作用！

3.寶寶的吮吸：這個是醫生給我們的建議，因為之前在醫院時我們家寶寶就有奶水不足的情況，當時還準備了一些奶粉，但是寶寶不吃！所以醫生建議我們多給寶寶吮吸！

4.催乳師：目前有很多相關從業者，不妨試試！

對於認為自己奶水不夠就拼命的吃各種催奶食物，但效果不明顯，這也是我小寶三個月的時候發生的尷尬事情。當時總認為是自己吃的不好，造成奶水不夠。後來是同在一個產房的寶媽介紹了催奶師，情況才得到很好的改善，可見奶水不夠有時候並非是吃的不好而是在自己不注意的情況下乳房發生堵塞導致奶水出不來

小寶在三個月前，我的奶水一直很充足，可是到三個月的一天突然發現沒什麼奶水，小寶到了晚上餓的直哭，於是我就拼命吃著催奶的食物，像黃花菜、鯽魚湯、米酒、還有汕尾當地的姜醋蛋，都沒什麼效果，那段時間我是整晚整晚的睡不好，精神都很緊張。

直到一個寶媽說催奶師可能有效果但是挺貴的，一次280，要兩次才能達到催奶的效果，那時候就只有老公一個人上班，經濟壓力大，為了小寶的口糧充足還是找了個催奶師。

經過催奶師的介紹才知道我的情況是屬於堵奶非常嚴重，第一次經過按摩催奶後，奶水變的多了的，兩次按摩後基本上恢復到三月前的水平了。本來還要在按摩一次的，可想想280還是算了，自己偷學了幾招按摩的手法，以後堵奶了自己給自己按摩！

後來只要覺得奶水不多了，就給自己按摩，老公還笑我可以出師去賺催奶師的錢了，一下是我總結的幾條經驗，給在催奶迷茫期的寶媽們參考。

1.適當的吃下奶的食物，不能過量，因為過度催奶使奶水過多，導致堵奶。我認為這是前期有奶，後期沒奶的寶媽們的最大原因。（婆婆做的姜醋蛋是有催奶的效果，我不知道，又喝了米酒發奶，導致乳腺炎）

2.堵奶後，不要吃下奶的食物，以免奶水越來越少，要及時擠出來，最好使每隔幾個小時就擠一次，不要覺得擠出來了，怕寶寶餓肚子。實際上奶水是越擠越多的。

3.睡覺時要注意乳房不能壓著，長時間的話會堵奶，（我堵奶一小部分原因可能就是這個）

4.堵奶後實在是下不去手自己給自己按摩的話，建議還是請專業的催奶師，不要心疼錢，喝牛奶更貴而且對寶寶也不是很好。