該來的總會來，更年期也像青春期一樣充滿神秘感，這是個正常的生理過程，坦然面對，積極調整，活出更好的自已！

有什麼可怕的，更年期又不是老虎，還能吃了你不成？

再說更年期綜合症又不是每個女人都會出現的，我身邊有很多女人都說根本不知道什麼叫更年期。即使到了更年期也只有樂觀積極面對，才能讓心情輕鬆，我去年開始身體出現各種疼痛，我一樣堅持上班，不能在家靜靜待著體驗疼痛，上班能分散注意力，讓疼痛減輕。最近身體疼痛有所減輕，又出現嚴重失眠，能怎麼樣？還是堅強，積極，樂觀的忍著，不一定哪天這些不適症狀就被我嚇跑了。

我的建議就是：面對更年期，用最堅強，積極樂觀的心態讓它早日滾蛋是女人的最大本事

更年期沒有想像的那麼可怕，我今年56歲了，更年期時和以前沒什麼區別，可能是自已經常運動有關吧，以前沒運動前經常感冒和腸胃不舒服，每月看病二次左右，自從堅持運動後很少感冒了，腸胃也自然好了，所以有空時還是多點運動有益身心健康！

我的體會是這樣的，首先是要面對這件事，它是人生必經的一個階段，所以不用害怕它的到來，其次要積極的鍛鍊身體，運動是緩解更年期症狀的良藥，慢跑，打太極拳，這兩個是我每天必須做的運動，晚上也會跳跳廣場舞，這些我覺得我的症狀得到一些緩解

最後說說藥物，做個激素的檢查，把身體檢查一下，現在的激素療法，讓你的症狀得到完全的緩解，就是得定期檢查身體，這是一個很好緩解更年期症狀的方法

這是自然規律，女人更年期有的症狀不明顯。有的女人有一到五年時間有症狀確實有難受。應該找個好中醫調調相信能過去的

首先，更年期是每個女性必過的坎，由於年齡增長，身體雌激素下降，就有了更年期各種不適？這個時候就要心態一定要平和，平時多運動，多鍛鍊身體，飲食方便也要以清淡為主，還要就是不要胡思亂想，儘量使自己每天都快樂，心情愉悅，不要懼怕更年期的到來，因為每個女性必須經歷？就看你怎麼愛自己了？做個愛自己的人，切記不要亂想，亂猜，更年期衰老是自然歸律，改不了的實事，只要身體沒有大問題就是可喜的！！最後希望大家身體健康！

更年期不可怕，可怕的是自己沒有一點常識，對自己的身體狀態不瞭解，出現一點毛病就自己嚇自己。

更年期到了雌激素會極速下降，好多人都有反應，心慌、煩躁、焦慮、睡眠差、出汗，甚至還有人抑鬱。出現症狀做體檢，只要身體沒毛病，逼著自己去學習更年期綜合徵常識、用自己的方式鍛鍊，學著改變自己，沒有那麼難。加油吧姐妹們～

這是女人無法迴避的生理現象，你怕與不怕它都會來，每個女人更年期的狀況都不一樣，心態調整好，坦然面對，實在不舒服可以找醫生，其實沒什麼可怕的，因為更年期不會因為你怕就不來了~