油性面板和長痘痘主要都是因為油脂分泌過多造成的 痘痘其實是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症，會長痘痘最主要的原因是內分泌失調。
1.長了痘痘，千萬不能擠，擠了以後留痘印是在所難免的。堅持使用痘痘專用的洗面奶或者潔面用品，可以嘗試“李醫生暗瘡水”、澤平等等，曼秀雷敦有一款也不錯，忘記名字了，這些東西不要直接在整個臉上嘗試，最好是在區域性嘗試，有效再繼續用，個體差異很大，功效可能會有很大差異
2.不要用磨砂類的深層清潔洗面奶，這會創傷痘痘，很容易就感染，留下痘疤，最好是選用溫和的純植物的洗面奶:大寶、安安這類中國產的東東可以試試，洗完臉後再用上面說的專門治療的東東，防止感染化膿
3.堅持溫水洗臉，千萬不要頻繁的洗臉，這會打亂角質層的水油平衡，促使腺體分泌更多的油脂，加劇痘痘的生長
4.千萬不要嘗試暗瘡針，這個東西毀了很多人，我身邊的例子很多啊
5.注意飲食，多吃上面說的富含維A的食物，不要過量吃辛辣的食物，最好不要吃，為了咱這臉，咱得忍，這可比減肥來的更加實在，是吧？
6.最好不要化妝，化妝品很容易堵塞住毛孔，加劇痘痘的生長。工作需要那就化淡妝吧，記得及時的卸妝，還有，卸妝、潔面要分開，可不敢混在一起啊！
7.痘痘本就是油脂分泌過多引起，所以不要再用油油的護膚品，還有那種洗了臉後面板很清爽的洗面奶（這種洗面奶通常是偏鹼性的會加劇油脂分泌）
8.當然，最好不要用太雜的護膚品，一般來說一系列的護膚品彼此之間的“相容”很好，很少出現“黑屏”、“宕機”之內的，但是也不是絕對，只要你嘗試後，和你面板吻合就好。就算一系列的護膚品，使用之前也要先區域性嘗試，這是基本原則
9.我現在用的大寶洗面奶、千纖草爽膚水.....感覺還不錯，你也可以嘗試哈
10.要是痘痘特別嚴重就到醫院看看去，畢竟那才是專家 油性面板的護理方案： 1.在護膚品的選擇上依然是要選擇溫和型的，這裡就不再贅述 2.油性肌膚且毛孔又比較粗大，那麼建議你使用緊膚水，當然這個也要是清爽型的 3.T區的護理尤為重要：用洗面奶時可在額頭、兩側的鼻翼和下巴，邊清潔邊按摩，以旋轉的方式，從下到上、從內到外打圈，然後用清水洗淨，拍上緊膚水 4.人體表皮的代謝週期通常為28天，可以選28天中面板最糟糕的一天去角質，由於有痘痘，為了避免創傷，不要選用磨砂型的東東，最好的辦法就是用溫和的洗面奶按摩，這個可以根據你手痠的程度來調節時間，按摩的力度不要過大，否則，後果是你能想到的 5.臉部太油，可以嘗試使用“吸油紙”，但是要注意補水，吸油紙帶走油的同時也帶走了水分，最好是每天多喝白開水1500—2000ml，少量多次 油脂分泌旺盛是這兩個問題的本質原因，要改善只能從生活飲食上注意： 1.養成合理的作息制度，早睡早起，22:00—2:00為最佳休息時間，充足的睡眠和大量的飲水有助於體內毒素的排除 2.多吃蔬菜水果，尤其是富含維A的 3.不熬夜，不長時間位於電腦前 4.加強鍛鍊，提高身體素質，這也有利於身體內的脂肪轉化為蛋白質，減少油脂的儲存 最重要的：保持良好的心態，內分泌趨於穩定，一切就都好了 希望這些對你有用，歡迎到我的空間交流，願你早日成為“大美妞”
油性面板和長痘痘主要都是因為油脂分泌過多造成的 痘痘其實是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症，會長痘痘最主要的原因是內分泌失調。
體內雄性激素分泌過多，雄激素會讓皮脂腺分泌旺盛，皮脂堵塞毛囊口不能排出，然後就會形成乳白色小點，形成粉刺，白點被空氣氧化而變黑，形成黑頭粉刺，粉刺被細菌感染而化膿，這就是我們常常會遇到的痘痘化膿，這個時候機會很疼了。痘痘的活動規律與生理週期同步，每28～35天就定期造訪，在“好朋友”造訪的前幾天，體內雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降，痘痘這時會更加猖獗，下巴是最突出的地方；由於內分泌失調，有些女性就算成年以後仍然會長痘痘。痘痘屬於人體規律，所以不要用強制的辦法急於撲滅。不要去撓，更不要去擠，這會留下痘疤的，讓其自生自滅，這樣一般是不會留下痕跡的。 你所說的“白白的東西”“黑頭”都是粉刺的症狀，雄性激素導致你的油脂分泌旺盛，所以就會出現面板油油的、易生痘痘粉刺、毛孔粗大、面板偏鹼性等等問題，尤其在T區表現的突出 維生素A可抑制皮脂腺，讓它縮小，減少分泌皮脂。外用維A治療痘痘是目前最好的辦法。所以平時應該多吃含維A的蔬菜：菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜以及動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋.....其中動物肝臟中維生素A含量極為豐富。 痘痘的護理方案：1.長了痘痘，千萬不能擠，擠了以後留痘印是在所難免的。堅持使用痘痘專用的洗面奶或者潔面用品，可以嘗試“李醫生暗瘡水”、澤平等等，曼秀雷敦有一款也不錯，忘記名字了，這些東西不要直接在整個臉上嘗試，最好是在區域性嘗試，有效再繼續用，個體差異很大，功效可能會有很大差異
2.不要用磨砂類的深層清潔洗面奶，這會創傷痘痘，很容易就感染，留下痘疤，最好是選用溫和的純植物的洗面奶:大寶、安安這類中國產的東東可以試試，洗完臉後再用上面說的專門治療的東東，防止感染化膿
3.堅持溫水洗臉，千萬不要頻繁的洗臉，這會打亂角質層的水油平衡，促使腺體分泌更多的油脂，加劇痘痘的生長
4.千萬不要嘗試暗瘡針，這個東西毀了很多人，我身邊的例子很多啊
5.注意飲食，多吃上面說的富含維A的食物，不要過量吃辛辣的食物，最好不要吃，為了咱這臉，咱得忍，這可比減肥來的更加實在，是吧？
6.最好不要化妝，化妝品很容易堵塞住毛孔，加劇痘痘的生長。工作需要那就化淡妝吧，記得及時的卸妝，還有，卸妝、潔面要分開，可不敢混在一起啊！
7.痘痘本就是油脂分泌過多引起，所以不要再用油油的護膚品，還有那種洗了臉後面板很清爽的洗面奶（這種洗面奶通常是偏鹼性的會加劇油脂分泌）
8.當然，最好不要用太雜的護膚品，一般來說一系列的護膚品彼此之間的“相容”很好，很少出現“黑屏”、“宕機”之內的，但是也不是絕對，只要你嘗試後，和你面板吻合就好。就算一系列的護膚品，使用之前也要先區域性嘗試，這是基本原則
9.我現在用的大寶洗面奶、千纖草爽膚水.....感覺還不錯，你也可以嘗試哈
10.要是痘痘特別嚴重就到醫院看看去，畢竟那才是專家 油性面板的護理方案： 1.在護膚品的選擇上依然是要選擇溫和型的，這裡就不再贅述 2.油性肌膚且毛孔又比較粗大，那麼建議你使用緊膚水，當然這個也要是清爽型的 3.T區的護理尤為重要：用洗面奶時可在額頭、兩側的鼻翼和下巴，邊清潔邊按摩，以旋轉的方式，從下到上、從內到外打圈，然後用清水洗淨，拍上緊膚水 4.人體表皮的代謝週期通常為28天，可以選28天中面板最糟糕的一天去角質，由於有痘痘，為了避免創傷，不要選用磨砂型的東東，最好的辦法就是用溫和的洗面奶按摩，這個可以根據你手痠的程度來調節時間，按摩的力度不要過大，否則，後果是你能想到的 5.臉部太油，可以嘗試使用“吸油紙”，但是要注意補水，吸油紙帶走油的同時也帶走了水分，最好是每天多喝白開水1500—2000ml，少量多次 油脂分泌旺盛是這兩個問題的本質原因，要改善只能從生活飲食上注意： 1.養成合理的作息制度，早睡早起，22:00—2:00為最佳休息時間，充足的睡眠和大量的飲水有助於體內毒素的排除 2.多吃蔬菜水果，尤其是富含維A的 3.不熬夜，不長時間位於電腦前 4.加強鍛鍊，提高身體素質，這也有利於身體內的脂肪轉化為蛋白質，減少油脂的儲存 最重要的：保持良好的心態，內分泌趨於穩定，一切就都好了 希望這些對你有用，歡迎到我的空間交流，願你早日成為“大美妞”