豐胸瑜伽第一招：魚式

開啟胸腔，刺激乳腺，促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。

Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿併攏，腳背繃直。

Step2：將雙手壓在臀部下方，對準腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近。

Step3：肘部按地，吸氣，呼氣時胸部向上抬起，頭頂點地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向後伸展。

豐胸瑜伽第二招：眼鏡蛇式

增強呼吸，開啟胸部，從後頸、背部到臀部線條拉伸。

Step1：俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點地。

Step2：吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。

Step3：肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。

豐胸瑜伽第三招：駱駝式

喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態，具有擴胸功效，同時增強呼吸功能，另外還能啟用人體，緩解壓力。

Step1：雙膝跪地，兩腿開啟與髖同寬，腳尖直立。雙手放在臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。

Step2：胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟。

注意事項

1、在做瑜伽動作之前要先熱身，拉伸身體肌肉，避免在做動作時受傷。

2、做瑜伽時，應該集中注意力，儘量將動作做到位。

3、豐胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡覺前都可以做，每次可以重複幾次，每個動作多做停留，保持幾個呼吸再放鬆。