產後哺乳期胸部下垂咋調整啊？

走在街上，看見時尚年輕的美女，很多媽媽都會感嘆，想當年自己也是這般的青春靚麗。可是，產後由於變形的身材下垂的胸部，讓很多青春靚麗的辣媽們變成了黃臉婆，難道這就是女人的結婚後的命運了嗎?其實不是，只要經常注意保養，產後我們依然可以青春靚麗。

第一、預防

很多媽媽在寶寶哺乳期時都不喜歡戴胸罩，其實這樣的做法是非常不利於胸部的，也是容易產生變形的，如果不戴胸罩的話，乳房會明顯下垂，因為產後由於漲奶，乳房會變得豐滿了許多，從而也就加重，這樣的話如果在走路等震盪的情況下，下下垂的情況就可能導致越明顯。怎麼預防胸部下垂的現象?媽媽們要選擇舒適的棉質內衣，避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過鬆或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。這樣一方面不僅可以保證乳房血液迴圈通暢，還可以保護乳頭不受擦傷，這樣對於乳汁的分泌其實也有一定的促進作用。母乳餵養的媽媽們一定要注意，在哺乳期時就一定要注意對乳房的護理，護理好的話就可以很好的預防出現胸部變形的現象，讓乳房更加的秀美。

第二、調理

在哺乳期間由於乳房頻繁高度脹滿又回縮，部分彈性纖維斷裂，韌帶的收縮能力逐漸下降，就像彈簧一樣，越拉越松。而最可怕的是韌帶不像彈簧，一旦拉長就無法還原，長期下去，胸部就會下垂。乳房要想有彈性，產後媽媽就要補充充足的膠原蛋白，因此多吃一些牛蹄、豬蹄以及雞翅等食物是最好的。

第三、緩解

將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給最好在臨睡前或是起床前按摩乳房，這樣的效果更加明顯。很多時候單純按摩豐胸效果比較慢，也會影響按摩豐胸的信心，按摩同時搭配波麗妮雅無疑是一個很好的選擇，波麗妮雅富含了胸部發育所需的各類營養，透過簡單的按摩手法促進胸部對營養的吸收，一天早晚按摩兩次，可讓下垂的恢復到堅挺飽滿狀態，是改善下垂極好的方法。

產後哺乳期胸部下垂咋調整啊？當胸部已經出現下垂的時候，想要逆轉也不是不可能，此時，最為關鍵的就是要為胸部補充營養，令下垂的胸部再次發育飽滿起來。

產後哺乳期胸部下垂咋調整啊？

走在街上，看見時尚年輕的美女，很多媽媽都會感嘆，想當年自己也是這般的青春靚麗。可是，產後由於變形的身材下垂的胸部，讓很多青春靚麗的辣媽們變成了黃臉婆，難道這就是女人的結婚後的命運了嗎?其實不是，只要經常注意保養，產後我們依然可以青春靚麗。

第一、預防

很多媽媽在寶寶哺乳期時都不喜歡戴胸罩，其實這樣的做法是非常不利於胸部的，也是容易產生變形的，如果不戴胸罩的話，乳房會明顯下垂，因為產後由於漲奶，乳房會變得豐滿了許多，從而也就加重，這樣的話如果在走路等震盪的情況下，下下垂的情況就可能導致越明顯。怎麼預防胸部下垂的現象?媽媽們要選擇舒適的棉質內衣，避免刺激性的衣料直接與身體發生接觸。胸罩不可過鬆或過緊，要選擇柔軟棉質、方便哺乳的文胸。這樣一方面不僅可以保證乳房血液迴圈通暢，還可以保護乳頭不受擦傷，這樣對於乳汁的分泌其實也有一定的促進作用。母乳餵養的媽媽們一定要注意，在哺乳期時就一定要注意對乳房的護理，護理好的話就可以很好的預防出現胸部變形的現象，讓乳房更加的秀美。

第二、調理

在哺乳期間由於乳房頻繁高度脹滿又回縮，部分彈性纖維斷裂，韌帶的收縮能力逐漸下降，就像彈簧一樣，越拉越松。而最可怕的是韌帶不像彈簧，一旦拉長就無法還原，長期下去，胸部就會下垂。乳房要想有彈性，產後媽媽就要補充充足的膠原蛋白，因此多吃一些牛蹄、豬蹄以及雞翅等食物是最好的。

第三、緩解

將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給最好在臨睡前或是起床前按摩乳房，這樣的效果更加明顯。很多時候單純按摩豐胸效果比較慢，也會影響按摩豐胸的信心，按摩同時搭配波麗妮雅無疑是一個很好的選擇，波麗妮雅富含了胸部發育所需的各類營養，透過簡單的按摩手法促進胸部對營養的吸收，一天早晚按摩兩次，可讓下垂的恢復到堅挺飽滿狀態，是改善下垂極好的方法。

產後哺乳期胸部下垂咋調整啊？當胸部已經出現下垂的時候，想要逆轉也不是不可能，此時，最為關鍵的就是要為胸部補充營養，令下垂的胸部再次發育飽滿起來。

我覺得最主要的是先把日常生活規範好

一、哺乳期帶上胸罩，不能因為圖方便而不戴

二、不能節食減肥，哺乳期節食減肥遭殃的首先是胸部

三、可以做一些胸部方面的按摩

除了這些之外，還可以去UTT產後修復中心做一下胸部塑形，更好更快的讓自己的胸部恢復挺拔。