幾乎每個人或多或少都有心理問題的，只要不影響日常生活 沒必要看醫生。心理問題嚴重了 看醫生也不會根除的，這是心病，關鍵得看自己

很多時候我們都會有各種各樣的小情緒一類的，首先要做的就是先明確自己到底是怎麼了，我們很多人都會很惆悵，感覺自己過得很不好，甚至是自殺的想發很多人都會冒出來。但是這些都不屬於心理問題，首先要明確，自己到底是有心理疾病還是隻是內心很不舒暢，需要開導。如果你有一些極端的想法在心裡產生，你的道德可能會限制住他們，但是不要讓他們生長還好，如果你覺得你能從一些一些不好的事情裡獲得快感，那麼在你冷靜的時候，可以先去找一些其他的事情去轉換一下注意力，比如你想做一些不好的事情，就去吃點吃的，看個搞笑影片等等，等你發現很難抑制住了，再去找心理醫生。再說一下剛剛的後者，如果你覺得內心很不舒暢，很難受，一段時間都很苦悶，那麼就去放空自己一段時間，有人陪伴，有人分享，你會好很多的。還有就是如今這個雞湯文一類的東西越來越多，感情方面的東西都很矯情，看完之後內心就會感覺很惆悵。詩句很美，不過還是要少看。所以總結來說，如果你真的發現自己可能有心理問題，可以找家人朋友去說一下，如果真的有一些難以啟齒的事情，而且越來越強烈，那麼最好去找個醫生

建議如果沒有特別影響社會功能的情況下，先找心理諮詢師聊聊，諮詢師一般一次服務時間是50分鐘，比心理醫生診療的時間長，也更細緻，不一定所有問題都需要去醫院的，如果心理諮詢師判斷心理問題嚴重到需要吃藥，自然會轉介你去醫院。

可以先定義一下什麼叫做心理問題，每個人或多或少都會在生活中遇到一些事件，影響著我們的心緒，比如失戀、人際關係、對未來的迷茫、情緒問題、安全感等等，這些生活事件出現的時候我們會先啟動自己內心的心理防禦機制，也就是我們在面對問題的時候已經學習到的行為模式，像失戀後的哭泣、憤怒時的發洩。

但是有時候我們自己已經學習的行為模式不會那麼管用，在用過了之後心裡還是會感覺很難受，同時這種心理變化已經影響到了自己的正常生活，想調節又無法調節的時候，產生的這種狀態可能就叫做“心理問題”。

那麼在生活中遇到心理問題的時候是不是需要尋求心理諮詢師的幫助呢？如果問題自己無法解決，嚴重影響了自己的社會功能（學習、工作、交流等），且有尋求幫助的意願的話，就建議找心理諮詢師聊一聊了。

心理諮詢其實和生病了去醫院看病是一個道理，小感冒有時候忍一忍也會過去，有的病就不能靠自己的力量撐過去。當然，心理諮詢也是一項需要時間和金錢支援的方法，如果暫時還不具備這樣的條件，出現心理問題的時候還可以有其他的解決方式，比如學習一些有針對性的課程、參加一些互助小組等等，只要這些方法可以幫助自己調整好情緒，處理好問題，就都是值得嘗試的方法。

最後說兩句心理諮詢師的選擇，現在進入大眾眼中的心理諮詢機構和心理諮詢師紛繁複雜，在進行第一次心理諮詢之後就能判斷出這個諮詢師是否適合自己（適不適合與能力高低沒有必然聯絡），如果感到不能完全信任這個諮詢師的話，還是需要有不同的嘗試的，與諮詢師建立良好的關係是諮詢過程的關鍵。