區別在於，一個起來的早，一個起來的的晚。一個睡的早，一個睡的晚。其他的就沒有了，不要聽別人的的胡說八道的，一個人的習慣，養成了。就是健康的。

人的一生有三分之一是在睡眠中度過的、化這麼多時間睡眠是有道理的、白天學習工作是處於人體消耗和各項器官運作階段、睡眠這段時間正是對身體各方面的調整和修復、從醫學衛生上講、人體只有在熟睡中才能修復及完成造血功能、人體的免疫細胞即淋巴丅細胞B細胞數量增加䃼充白天的消耗量、恢復人體的免疫能力。人體其它主要器官的修復調整是有時間安排的、因為只有集中人體所有優質資源、分時分段對各器官檢測最佳化修復才是最有效的、這個強大的生物鐘是人類在漫長的生存、進化中形成的、不應該違背的。 您提問中兩種不同時段的睡眠雖然睡的時間相同、但睡眠質量是不一樣的、因為生物鐘是這樣安排的：亥時21一23點是免疫淋巴系統修復時間、子時23一1點是肝臟排毒時段、丑時1一3點是膽臟修復排毒時、寅時3一5點是肺臟排毒修復時段、卯時5一7點是大腸排毒時間，可以看出22點一7點睡眠質量好、人體各器官能得到充分的排毒保養、而另一種時間段安排丟失了肝臟最佳保養時段和部分免疫系統修復時段。生物鐘執行的不正常會導致內分泌系統和神經系統紊亂失調，容易感冒、上火、胃口不佳、也容易產生焦慮情緒和健忘。 在這方面我有二點親身體驗、早上4、5鍾會準時在半睡半醒中感覺肺都難受有時還咳嗽、起床後就正常無感覺了、這是因為抽菸多肺部激烈排毒修復時的反應，還有就是起床後六、七點左右有強烈排便感、這正是大腸排毒時段。