1、科學補充雌激素

這個年紀的女性隨著卵巢功能的逐漸衰退，體內雌激素和孕激素的分泌也會逐漸減少乃至消失，必須在專家的指導和監控下補充雌激素，當然也可以透過自然的方式獲得，比如食用含雌激素的豆類。

2、多吃核桃、松子、腰果一類的補腦食物

這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍、神經緊張以及心悸無力等症狀。

3、多一些大笑

大笑是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。對增強免疫系統有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。有經歷的你可以笑對生活。

4、少吃油膩食物食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。

40歲的身體雖說要少吃脂肪，但並不是放棄美食，可以用點兒小技巧，例如用餐時，先吃冷盤、甜品或湯。

5、養花

這個時期情緒容易不穩定，植物可以磨去你的煩躁，讓心態變平和。同時家裡氧氣充足，空氣清新，對面板和肺部有利。最後一點，所有人都應該做：堅持你的預謀計劃。

四十歲就是人生的一道分水嶺，如一朵盛放到極致的玫瑰花，若是精心呵護，則會在優雅中一瓣瓣凋落，若是隨波逐流，則會快速枯萎，似一夜而知春秋般。四十歲保養好自己，永遠年輕二十歲。