胃是消化食物的場所，腸道是吸收飲食中營養成分、水分及微量元素的場所。長期腸胃不適主要是由於消化系統的臟器發生了功能紊亂，或者是發生了慢性胃炎、胃潰瘍、慢性膽囊炎、肝炎、腸炎等病變的訊號，應該引起足夠的重視。

腸胃不適通常會出現食慾減退、反酸、燒心、噯氣、噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉便秘、腹部疼痛等消化系統功能受損的相關症狀。

如果以上這些症狀只是短暫或者一過性的，多因飲食不當引起，一般來說是胃腸功能紊亂的表現，可以在飲食調節及藥物對症治療後很快緩解或者恢復正常。

如果以上症狀持續一週以上，飲食調節及對症治療無效，或者反覆發作並有加重的跡象時，請不要大意和繼續盲目對症治療。就要根據具體情況儘早進行胃鏡、腸鏡、腹部B超檢查，以及肝功、幽門螺旋桿菌檢測、糞便常規化驗檢查，瞭解是否有胃腸道及肝膽系統器質性病變的存在。然後根據檢查結果再進行合理正規的處理，以免延誤有些潛在疾病的診斷與治療。

那麼，長期腸胃不好，我們該怎麼辦呢？

首先，及時就醫，積極配合檢查。根據自身情況，選擇合適的檢查方法來做檢查。比如，胃部不適症狀較重，應該選擇胃鏡檢查；如果腸道症狀較重，應該選擇腸鏡檢查；如果胃和腸道症狀都比較重，並且胃腸不適的時間長了，我的建議是胃鏡和腸鏡都做，還可以選擇做腹部B超、幽門螺桿菌檢測、相關化驗等。只有查清楚胃腸不適的原因了，才能進行有效治療。

其次，改善不良的飲食及生活習慣。胃、腸都是直接接觸飲食的臟腑器官，飲食的情況直接影響胃腸功能。所以，改善不良的飲食習慣及生活習慣，也是很重要的因素。

第三，根據檢查及醫生的建議進行有效治療。長期的胃腸不適，說明很可能有某種疾病發生了，所以，治療是必需的。

第四，加強鍛鍊。加強鍛鍊，可以增強胃腸蠕動，加快消化及吸收功能，還可以調節胃腸功能紊亂，減輕腹脹、腹瀉等症狀。

總之，長期胃腸不適，必然影響人的健康狀況，還會影響精神情緒及工作狀態，因此，及時就醫檢查、治療，改善不良的飲食及生活習慣是最重要的。還要在平常的生活中，注意飲食要規律、衛生等，要正確的“養護”胃腸，保證有健康的身體，才能進行各種生活及工作活動。

長期腸胃不適的人最主要的是注意飲食，能夠改善飲食習慣，合理調整心態控制油膩食物 ，那麼腸胃也就慢慢的適應了 。