酸奶營養豐富，味道酸甜可口，能為哺乳期媽媽補充鈣、鐵、鋅等多種營養物質。其中的乳酸菌還能有效預防腸道疾病，提高母子抵抗力。但酸奶不宜空腹喝，也不能加熱。

答案是肯定的，酸奶比牛奶更好吸收，可以適量喝酸奶，每次不超過300毫升，每天不超過2次，不要喝冰鎮的飲料或奶製品，生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分，對寶寶不利。

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哺乳期營養保健湯飲哺乳期喝豬蹄湯、魚湯、黃花菜湯等湯水，不僅可以幫助媽媽分泌乳汁，還能增加乳汁質量，可以間接為寶寶提供營養。哺乳期吃什麼好 哺乳期補維生素C 乾果 棗 桂圓健康飲品 為哺乳期媽媽補水哺乳期喝水除了可以喝一些白開水之外，也可以適當的喝一些檸檬水和蜂蜜水，但是需要有一些注意點的，不宜太多，防止沖淡母乳的營養。哺乳期要注意營養豐富，可以喝一些湯類，不過要注意避開回乳湯水。哺乳期食譜 哺乳期補維生素 蔬菜 蓮藕 紅棗美味飲品為哺乳期媽媽降火哺乳期的媽咪如果上火飲食上一定要注意清淡，並且可以吃一些有助於去火的食物，當然也要保證充分的睡眠和休息，及時下火，別讓寶寶喝太多上火的“熱氣奶水”。哺乳期上火怎麼辦 哺乳期補維生素 蔬菜 冬瓜 綠豆

只要你對酸奶不過敏，是可以食用酸奶的。現在要增加營養，均衡營養，雞鴨魚蛋肉只要不過敏的食物，均可食用，不可過量，不要挑食，但要少食辛辣刺激食物。多吃水果是有益處的。只要不過敏的水果均可食用，但是不可過量。以吃好為原則，不可吃飽。補氣血的藥物，可以透過煲湯食用。但是不要過量。不會影響哺乳的。同時要多運動，尤其是戶外運動。希望對你有所幫助。

哺乳期的媽媽們是可以喝酸奶。

酸奶是由純牛奶發酵而成，也含有豐富的優質蛋白質以及礦物質等營養，它只不過把牛奶中的乳糖發酵成乳酸，而對於女性哺乳期也是非常需要這些營養，特別對於有乳糖不耐受的媽媽，喝不了牛奶，可以選擇喝酸奶，酸奶相對牛奶來說，有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，而對於哺乳期的媽媽們也是需要高質量吸收的鈣和磷。但是酸奶有常溫和冷藏，常溫酸奶裡面沒有含有活性乳酸菌，而冷藏酸奶中含有，哺乳期的媽媽們可以根據自己的需要選擇適合自己的酸奶。