怎麼發洩心中的怒氣

撕廢紙

當你是在覺得心中怒火無法發洩的時候，你可以找來一堆的廢紙，使勁的撕扯，將你的怒火都發洩在你的廢紙上。不過最好是在美人的地方哦。否則人家會把你當成神經病的。

心裡數數

我們還有一種方法。在我們的很小的時候，媽媽就告訴我們，當你想要對誰發火的時候，就在心裡面數數。從1數到100。當你數到100的時候，你發現自己的心莫名的就平靜了很多。

深呼吸

這是很多人都提倡的調理情緒的方法。深呼吸可以給你的身體帶來足夠的氧氣。減緩你身體血液的流動速度，讓你的大腦變的很清醒。同時也就會很冷靜了。對自己的身體只有好處沒有壞處。

大聲叫喊，喊出怒氣

氣不發則對自己的身體不好，在你怒氣難忍的時候，你你可以找一個美人有空曠的地方，大聲的喊叫，將自己心中的怒火給發洩出去等你喊了一會兒以後，你會發現自己輕鬆了很多，聽著自己幼稚的咒罵和喊叫的迴音，或許你還會有想笑的感覺。

拍打枕頭，有怒火時你也可以去拍打枕頭去解氣 ，畢竟枕頭是軟的也便宜壞了也不心疼，而且拍打枕頭它沒反作用，打了枕頭自己也不會疼，我最建議的就是在發火的時候去拍打枕頭當然在發洩了怒氣後就樂觀的去生活.

捏手機，這個方法是我的朋友友情提供的。就是在你對一件事情很生氣時狠狠的捏著握著，這個對於我朋友很實用，你不妨試試，畢竟再生氣不能摔手機是不是? 破財又傷心。怎麼想怎麼虧。

1、吶喊。當自己受到誤解，委屈無處發洩怒火時，不如找一個空曠的地方大聲的吶喊幾聲，發洩出自己的怒火。例如可以大喊我討厭××……當然還有很多，但是發洩的時候也要有理智一些，發洩出自己的怒火後就好好想辦法去解決它，不能只顧著發洩自己不去反思一下自己為什麼會被誤解。

2、拍打枕頭，有怒火時你也可以去拍打枕頭去解氣，畢竟枕頭是軟的也便宜壞了也不心疼，而且拍打枕頭它沒反作用，打了枕頭自己也不會疼，我最建議的就是在發火的時候去拍打枕頭當然在發洩了怒氣後就樂觀的去生活。

3、捏手機，這個方法是我的朋友友情提供的。就是在你對一件事情很生氣時狠狠的捏著握著，這個對於我朋友很實用，你不妨試試，畢竟再生氣不能摔手機是不是？^_^破財又傷心。怎麼想怎麼虧。

4、哭，這個方法是比較偏向於女生，當有怒火的時候，最好的發洩方式就是哭出來，大哭一場把所有的怒氣都哭掉。女生的問題比較多但是女生的情緒可以透過哭去發洩。

5、捏泡麵。這也是一個很好的發洩方式，但是前提是自己買的泡麵不可以直接捏超市裡的商品，那時不道德的。買回來的泡麵在捏的時候此次拉拉的聲音會帶來快感。用這種方式去發洩。

6、狂吃零食，這個也是一個非常好的發洩方法，這個方法就是在生氣的時候，買一堆的零食狠狠的吃狠狠的嚼，把零食當做你討厭的人。這樣發洩出來後心情就能會通常多了。