心腦血管意外是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。即使應用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理。

全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手，也是人們健康的“無聲凶煞”！

心腦血管疾病主要原因就是血管壁平滑肌細胞非正常代謝造成的，血管組織和人體的其他組織在一定週期內完成新陳代謝的過程，但是由於新的細胞組織不能正常的形成，使血管壁本身存在“缺陷”因此就容易產生炎症血管收縮不暢，就像是一條破爛不堪的舊管道，隨時都有阻塞或破裂的可能。血管是血液流通的重要通道，同時它也受神經系統的支配，因此神經系統不正常也能夠導致供血的紊亂。

次要原因

再者由於長時間飲食習慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多；加上隨著年齡增長，人體分泌抗氧化物酶（例如超氧化物歧化酶SOD)能力減低，導致體內自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化後沉積在血管壁，久之使毛細血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質容易和體內遊離的礦物質離子結合，形成血栓，產生心腦血管疾病。

心腦血管疾病都有哪些症狀

心血管疾病，如冠心病的症狀（包括心絞痛、心肌梗塞）：

胸悶、心悸不寧、心慌氣短；心率不齊；胸痛、胸骨後或心前區疼痛；氣緊、暈厥、虛弱、噯氣；胸部刺痛、固定不移、入夜

更甚；舌質紫暗、脈沉弦為主症的冠心病心絞痛、冠狀動脈供血不足；上腹痛、噁心、嘔吐；左後背痛、左手臂痛。

腦血管疾病，如缺血性腦中風的症狀（包括腦血栓、腦栓塞等）：

偏癱、偏身感覺障礙、偏盲、失語。或者交叉性癱瘓、交叉性感覺障礙、外眼肌麻痺、眼球震顫、吞嚥困難、共濟失調、眩暈等。

肢體無力、麻木，面部、上下肢感覺障礙；單側肢體運動不靈活；語言障礙，說話不利索；記憶力下降；看物體突然不清楚；

眼球轉動不靈活；小便失禁；平衡能力失調，站立不穩；意識障礙；頭痛或者噁心嘔吐；頭暈、耳鳴。

血壓要保持穩定。每天最好早晚測量血壓兩次，如果血壓過高或過低，應及時調整治療藥物。 　精神要放鬆。不管遇到開心的事或是悲傷的事，都要以平和心態去面對。

體育鍛煉要適度。運動量不宜過大，額頭上微微出汗就應立即停止。

飲食要科學合理。要多吃新鮮水果和蔬菜，以控制機體血液黏稠度，防止形成血栓。

不要搬抬過重的物品。在搬抬重物時必然要彎腰深呼吸，是誘發心肌梗死的常見原因。

不要用過燙的水洗澡。水溫太高可使面板血管明顯擴張，大量血液流向體表，造成心肌缺血。

不要感冒。及時新增衣物外，晚上睡覺要關好窗戶，不要讓外界冷空氣吹進室內。

不要盲目急救。一旦心梗，要讓病人就地安臥，不要搖晃病人。

心腦血管疾病，泛指的是心血管疾病及腦血管疾病，主要包括冠心病及腦卒中（缺血性腦卒中和出血性腦卒中）。

根據《中國心血管病報告2017》顯示，中國心血管病患病率及死亡率仍處於持續上升階段，死亡率居各病因之首，佔居民疾病死亡構成的40%以上。其中腦卒中1 300萬，冠狀動脈粥樣硬化性心臟病（冠心病）1 100萬。缺血性卒中和短暫性腦缺血發作（transient ischemic attack，TIA）是最常見的腦血管病型別，中國卒中亞型中，近70%的患者為缺血性卒中。冠心病是由多重心血管危險因素綜合作用的結果，這些危險因素包括不可改變的因素如年齡和性別,也包括可以改變的因素如血脂異常、高血壓、糖尿病和吸菸等。

做好心腦血管疾病的預防，主要包括不良生活方式的改善和藥物控制。不良生活方式改善主要包括戒菸（不吸菸或戒菸12月以上）、控制體重（BMI<25）、適當進行中等強度的體育活動（每天半小時，每週5次以上）、綜合平衡飲食（多吃水果蔬菜，少吃動物內臟）不暴飲暴食。藥物控制包括藥物控制血壓、血脂、血糖，務必使上述指標達標，符合條件的使用阿司匹林抗血小板聚集。

近日發表在《中國科學：生命科學》的一項研究發現，中國20歲以上成年人中，約60.5%的冠心病和腦卒中的死亡歸因於吸菸、體重指數、體力活動、健康飲食、血壓、總膽固醇、空腹血糖。所以一定要改善不良生活方式，使血壓血糖血脂達標。

隨著天氣逐漸變冷，心血管疾病、中風的老年患者也愈來愈多，每年的11月到來年的3月，是一年中發生心腦血管病猝死的高峰。

華容縣人民醫院心血管內科主任周勇介紹：自氣溫下降以來，科室收治的冠心病、急性心肌梗死患者明顯增多。

因為心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導致血管阻塞，血流供應中斷，血液流通受阻，使血管內的毒性物質不易排出，從而誘發心腦血管疾病的發作和復發。

75歲的蔡先生，既往有高血壓病史，清晨出門買菜的路上，突發胸悶、胸痛倒地，家人撥打急救電話後送醫，在心血管內科入院後診斷為冠心病、急性心肌梗死。

73歲的鄒女士，既往有高血壓病史，入夜後突然胸悶、心悸、氣促、大汗淋漓，休息後症狀並沒有緩解，10小時後，家人送鄒女士就醫，入院檢查後，診斷為急性左心衰竭。

神經內科護士長龔文淑提醒：腦血管發病的時間普遍集中於晚上9:00到早上5:00這段時間。

晚上氣溫低、光線暗，容易發生意外。有很多病人都是在夜間上廁所時發病，因此，家人們更應該注意老人起夜時的陪護。

心腦血管病是50歲以上老年人的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使應用目前最先進的治療手段，仍有50%以上的腦血管意外倖存者生活不能完全自理。

全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。

心血管內科主任周勇、神經內科副主任趙毅提醒：家有老人則冬季要更加註意心腦血管病的發生，預防可從以下幾個方面做起：

1、防止栓塞。

血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。必要時，在醫生指導下使用防血栓藥物。

2、患者不宜晨練。

因為睡眠時,人體人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛鍊,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病，冬季應該注意這個問題。

3、進補要適度。

中國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病。

因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。多吃蔬菜與水果，監測血糖變化。

4、心態平衡。

情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

5、適當運動。

心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。

冬季要等太陽昇起來之後再去鍛鍊，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

6、有心絞痛史、冠心病史患者，應常備硝酸甘油、速效救心丸等藥物，發病時立即舌下含服，注意平躺休息，保持情緒平穩，及時送醫。

（網路圖，僅供參考）

心腦血管疾病，即為心血管和腦血管疾病的統稱，是全身性或系統性血管病變在心臟和腦部的表現。心腦血管疾病高發於中老年人群，具有較高的發病率、致死率和致殘率，嚴重威脅著人類的生命健康。

目前，心腦血管疾病仍舊是人類健康的“頭號殺手”，且發病率逐年升高。而且，心腦血管疾病患者即使經過治療後，也常留有嚴重的後遺症，使得其生活不能完全自理，降低了患者的生活質量。預防心腦血管疾病，還需從生活中的點滴入手。

1、心腦血管疾病：包括心血管疾病和腦血管疾病。

①心血管疾病是一系列涉及迴圈系統的疾病，包括心臟、血管，多與動脈硬化有關。包括高血壓、高血脂等基礎疾病，以及冠心病、心肌梗死、心絞痛等疾病。

②腦血管疾病是指由於各種原因導致的腦血管堵塞或破裂而誘發的疾病。常見為腦卒中，包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中，即為腦梗死和腦出血。

2、腦血管疾病的預防：包括生活方式干預和積極的對因治療。

①血壓、血脂管理：預防心腦血管疾病，控制血壓和血脂是關鍵。高血壓會致血管內皮受損，加速脂質堆積，而高血脂是導致動脈粥樣硬化的元兇。二者作為心腦血管疾病的高危因素，必須注意積極防治。相關疾病患者應注意遵醫囑積極進行治療，堅持長期用藥，切忌隨意停藥或減藥。

②生活方式干預：高危人群應注意養成良好的生活習慣，飲食注意低脂、低熱、低鹽，少食動物性食物、油炸食物等，多食蔬果、粗糧等，切忌暴飲暴食、飲食過飽；以有氧運動為主，堅持每天運動30min，養成好的習慣；注意保持良好心態，切忌焦慮、憤怒等不良情緒；注意勞逸結合，規律作息，切忌長期熬夜、過勞等。

腦血管病（cerebrovascular disease），泛指腦部血管的各種疾病，包括腦動脈粥樣硬化、血栓形成、狹窄、閉塞、腦動脈炎、腦動脈損傷、腦動脈瘤、顱內血管畸形、腦動靜脈瘻等，其共同特點是引起腦組織的缺血或出血性意外，導致患者的殘廢或死亡。

腦血管疾病常見症狀有：

（1），突然口眼歪斜，口角流涎，說話不清吐字困難，失語或語不達意，吞嚥困難，一側肢體乏力或活動不靈活。

（2），突然出現劇烈的頭痛、頭暈，甚至噁心、嘔吐。

（3），面舌唇和肢體麻木。

（4），意識障礙，表現精神委靡不振，整日昏昏沉沉，性格也一反常態。

（5），全身疲乏，無力，出虛汗，低熱，胸悶，心悸等。上述症狀不一定每個患者均有表現，只要有先兆症狀出現就是中老年人中風的警報要特別警惕。

與腦血管疾病有關的致病危險因素有：

1、年齡。

2、持續的高血壓。

3、心臟病。

4、糖尿病。

5、動脈粥樣硬化、高膽固醇和高血脂。

6、吸菸。

對腦血管疾病的預防及其研究，已日益引起重視。目前效果比較肯定的是預防及控制高血壓。此外，合理的飲食控制以有效地控制高血脂、戒菸、控制糖尿病及心臟病、保持經常性的、適當的體育鍛煉和體力勞動等，以防動脈粥樣硬化的進展，也有一定的積極意義。

如何預防？

預防心腦血管疾病其實主要是預防外界的一些原因，對於本身，像個體原因，遺傳性的、家族性的這種內因是沒法預防的。

所謂的預防就是預防一些危險因素，對於心腦血管疾病有一些共同的危險因素，比如高脂血症、高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸等情況，所以如果想預防心腦血管疾病，就要預防這些危險因素。

預防這些危險因素需要做好以下幾點：

一、合理膳食，提倡清淡、高蛋白飲食，營養均衡，忌肥甘厚味，暴飲暴食；

二、控制全身基礎疾病，如高血壓、糖尿病等；

三、加強鍛鍊，堅持長期適量、運動，控制體重，增強抵抗力，同時改變不良生活習慣，戒菸限酒；

四、定期體檢，每年定期到正規醫療機構體檢，做好相應檢查，防患於未然。

-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸

《學會看病》作者

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心腦血管疾病是指心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所致心臟、大腦及全身組織發生的缺血性、出血性疾病。

心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類特別是50歲以上中老年人健康的常見病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使運用目前最先進最完善的治療手段，

仍可有50%以上的腦血管意外倖存者存在生活不能完全自理。全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。

心腦血管疾病病因分為可干預因素和不可干預因素兩類，其中不可干預因素，如年齡、性別、種族均無法預防。

可干預因素，如高血壓、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸菸、飲酒均可進行預防。預防方法如下：1、調控血壓、血糖，將血壓、血糖控制在理想範圍內；2、戒菸限酒、適當進行鍛鍊；3、肥胖患者控制飲食、減輕體重、適當運動；4、高血壓患者建議低鹽、低脂飲食；糖尿病患者建議減少糖分攝入，少食富含澱粉類食物，如米飯、饅頭等，多食蔬菜，控制水果的食用。

心腦血管疾病的預防，有非常重要的臨床意義。透過積極的預防和干預危險因素，可以最大程度地降低心腦血管疾病的發生率。:1、低鹽低脂飲食。每日鈉鹽攝入不宜超過六克。如果是有高血壓的患者每日不宜超過三克。

2、避免勞累，戒菸戒酒，保持良好的情緒

。3、適量運動，控制體重。使體重指數保持在24以內，否則就是體重超標。

4、五十歲以上的人可以每日口服阿司匹林腸溶片100毫克，預防心血管堵塞。

5、定期做體檢。包括抽血檢查、心電圖和頸部血管檢查