曾經吃過減肥藥，瘦的快的同時副作用也很明顯，心慌，失眠，後來也反彈了，現在是隔天慢跑六七公里加過午不食，效果不錯，整個人都變的精神很多，最重要的事兒可以穿更多漂亮衣服啦！

作為在減肥界奮戰多年的牛人，（雖然我現在還是一個胖紙），這個問題我太有發言權了。

首先我要說的是蘋果減肥法，想當年蘋果減肥法風流一時，什麼3日蘋果減肥法，什麼蘋果瘦身......反正關於蘋果的減肥神效神乎其神，然後少不更事的我，就買了一箱蘋果，想著每天吃蘋果減肥啊。最後是蘋果吃完了，我沒瘦，反而胖咯！胖了！胖了。我每次吃了蘋果之後我都特別餓，跟書上與網路上說的，吃了蘋果之後不想吃飯完全相反啊，餓了之後總想著吃東西，於是，你們懂的····

減肥藥減肥！因為有了前面蘋果減肥法的事件之後，我得出的結論是沒出錢的減肥方法果真不管用，於是我省吃儉用了好久去，拿著幾百大洋與藥店買了減肥藥。吃了減肥藥之後，這個人跟吃了興奮劑似的，整天的睡不著，而且還不停的往廁所跑，當時我媽以為我是吃壞肚子了，只有我自己知道這事減肥藥惹的禍。吃了一個療程，是瘦了幾斤，我姨媽已經完全錯亂了，整個人也是相對的憔悴啊。減肥藥依婷，又胖回來了！

我沒有親身驗證過，但我看到有同學是這樣瘦下來的。

之所以覺得它神奇，是因為效果很明顯，總的來說就是要對自己狠一點。

我那個同學在減肥的那段日子（大概1/2個月吧），每天只吃一頓（水煮白菜那一類），其餘時間餓了就啃蘋果，每天晚上還繞著校園跑一圈（4000米左右），我們都覺得她瘋了，為了減肥連健康都不要了，但她就這麼瘦下來了，後來也恢復了正常飲食，沒有反彈。

想說雖然有效，但這種方法還是不值得提倡啊，減肥，還是循序漸進的好。

我是吃的減肥藥瘦的，她說那是中藥成分裡面都是些中藥粉碎成末什麼的，之前不信這些東西來著，感覺不吃就得反彈，是我姐先吃的，看她吃了挺好的，我就賣了一盒現在也瘦了快二十斤了，現在處於停藥階段，觀察期看看反彈不

我的成功方法雖然不神奇，但還是介紹一下。三個口訣：控制嘴，邁開腿，堅持住。

控制嘴就是不吃太多，8分飽，很多胖子都是有好吃的就會吃到再也吃不下，這樣不行。身體根本利用不完那些能量，只能存起來，就形成脂肪了。

邁開腿就是鍛鍊去啦，克服自己的懶惰行為，我是每週三次到四次的跳繩運動，每次保持30分鐘內3000個，狀態好就多跳一會。跳繩比其他有氧單位時間消耗更大。

堅持住是最重要的，幾乎每天都會看到自己的體重在掉是一種很愉快的事情。