肌肉增大力量應也是變大了，如果是擊打力量不一定會變滲透。

按正常的解釋，肌肉面積變大了，力量也會變大，除非是肥肉。但如果是擊打力量沒有變大，是可以理解的，

決定力量大小的生理因素有：

①肌肉的生理橫斷面增大：肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增粗造成的，包括肌凝蛋白質含量增加，肌肉毛細胞血管網增多，肌肉結締組織增厚、肌糖元增加等，並伴隨脂肪減少。

②神經調節的改善：神經調節的改善包括。

Ⅰ動員參加活動的肌纖維數量增多。

Ⅱ改善主動肌和協同肌、對抗肌、支援肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能力是影響力量的重要因素。 Ⅲ大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量。

④肌纖維的組成：肌肉中快肌纖維百分組成高，肌肉收縮力量也大。

擊打的力量是綜合性的力量，是多塊肌肉群共同協調合作才能獲得滲透力，如果過於追求肌肉面積，就會失去協調能力，速度減慢，做絕對的單一穩定動作，可以有大力量，一但移動擊打，力量就不能獲得最佳力值。

對比下這兩張動態圖，第一張是健美進行大重量的區域性力量訓練，身體不動，練習胸和上肢，第二張圖是拳擊，是移動中腿、腰、手的綜合力量，並且要在瞬間掌握好距離感，時機、擊打位置。

6rm甚至4rm以下，組間休息兩分鐘以上為增加肌肉絕對力量的訓練，8至12rm，組間休息一分鐘左右為專注肌肥大的訓練，肌肉緯度增加快而肌力增加相對較緩的現象，多為比較注重肌肥大訓練而相對忽視了肌力的鍛鍊。