夏天來到，天氣比較多變，會經常下雨。若不重視保護自己，就會讓溼邪入體，溼邪一旦進入到體內，就會容易引發各種毛病。就像中醫所說的，溼氣不除，百病難消。因為體內溼氣重，就會給身體的臟器帶來負擔，臟器負擔過重的話，就會影響身體的健康。那麼，到底會有什麼好方式幫助祛溼呢？

陳皮大家應該很熟悉的，在中醫上叫陳皮，而在生活中，其實就是普通常見的橘子皮。對於陳皮大家可能不覺得它有什麼好處，因為實在是太普通了。別看它普通，它的功效可是有很多的。尤其是能夠幫助我們很好的祛溼，溼氣重的人脾胃一般都會不好，因為體內的溼氣比較重，就會增加脾胃的負擔，然後體內的溼氣就不能及時被排出，就會越來越多。

常喝陳皮水，就會幫助身體祛溼，還能很好的消腫，讓身體變輕鬆很多。還有常喝陳皮水，還可以健脾養胃，讓身體的血液迴圈變快。體內的血液迴圈變通暢之後，人體的代謝也就會變好，而身體內的垃圾和毒素也就會被及時排出，久而久之，體內的溼氣也就會越來越少，脾胃也會慢慢變好。

不得不說，運動真的是一個很好的祛溼方式。而且還會有利於健康，對身材的保持也會有幫助。運動還不花什麼錢，時間也不用太多。但是，在夏天，大家好像就變懶了，就不怎麼喜歡運動了。所以身體內是溼氣和寒氣才會越來越多，因為長期不運動，就會影響身體的新陳代謝，那麼溼氣和寒氣也就不能及時被排出。排不出去，當然就是聚集在體內了。

身體中的大量水分會帶來許多疾病。亞健康會在輕度人群中發生。將會發生嚴重的代謝疾病，如糖尿病。飲食是一方面，此外，運動和汗蒸是推薦的。運動除溼法可以通過出汗、促進血液迴圈、促進新陳代謝來改善臟腑功能。出汗可以使體內的水分儘快排出體外，出汗也是主要的方法。