在運動中經常受傷，證明受傷之處肌肉損傷還會得到修復，再次的運動時又會造成未修復的，韌帶拉傷重新刺激，併產生再次的受傷。主要的原因是因為，運動或健身時，動作不規範，以及運動的量，所產生的身體損壞行為。

1、在想要健身運動的時候，找專業人士，來進行健身運動的訓練。

很多情況下，我們在想要做一件事情的時候，多數對於這件事情是不夠了解的。那麼新的一項職業或選擇當中，會有很多需要注意的事項，我們需要找到專業的人員，對自己的一無所知進行培訓，或專業資訊的分享。這樣我們才能夠掌握，更加接近於正確的方法，健身同樣也是這個道理。找到專業人士幫我們制定專業的運動計劃和動作，我們才能夠有效的，正確的進行健身的鍛鍊。

2、健身之後有損傷的情形，注意及時修復身體，才可以再次進行運動鍛鍊。

健身時候受傷，也是健身當中有可能會發生的身體損害行為，此時可以利用教練教給你的一些方法來進行身體的修養。當然也可以找到中醫藥的醫師，來幫助進行快速的恢復身體的體質。

第1次受傷之後，一定要進行及時合理的休養生息保持身體的健康狀態。

只有在第1次受傷的時候，就及時養護好身體，才不會有再次的受傷機會。如果你給自己身體了第2次受傷的機會，足以證明你對自己的身體沒有達到更好的愛惜。那麼身體，也不會為你做更好的配合。