由於對健康影響很大，高血壓被稱為“沉默的殺手”。一般血壓測量值高於140/90毫米汞柱即為高血壓。高血壓遇到特殊情況時，要怎樣應對?

高血壓要注意什麼

1氣溫驟降時：高血壓患者以老年人居多，他們對環境溫度變化的適應性較差。當遇到寒冷刺激時，體內腎上腺分泌增強，而腎上腺素增多會使血管收縮引起血壓明顯上升。在臨床上每當寒流過境、天氣降溫之時，便是腦溢血的多發之日。因此在冬春季節，高血壓忠者要做好防寒保暖。

2不服藥時：應該喝些輔助降壓的桑葚火麻茶。此茶可以增強血管的擴張性，含有一種亞麻酸可以很好的改善血液的黏度；含有的不飽和脂肪酸可以降血脂分解脂肪、降低膽固朜等改善血壓。桑葚火麻茶但有潤腸通便功效.亦有緩解並有持久降壓作用,故又可用於高血壓病兼見便秘者

3極度興奮時：心理醫學研究表明，人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時，可致血壓驟然升高，心率加速，從而誘發心腦血管疾病的突發。因此高血壓患者不但要避免生氣、著急，而且在看那些場面驚險、情節緊張的打鬥片、警匪片、恐怖片時，以及在麻將桌上“戰鬥時”都要有所節制，不要過於激動，以防樂極生悲。

4清晨6—9時：清晨，人剛在夢鄉醒來，體內元氣尚未完全恢復，血壓、體溫也較低，血流緩慢，此時體內水分缺乏，致使血液濃縮、粘滯性增強，因而易形成血栓，引發出血性腦中風。老年人在睡前和晨起後若能適當地喝些開水、牛奶，對預防腦血栓形成十分有益。

避免敖夜，保持充足睡眠，有氧運動，戒菸限酒，不喝濃茶，心情愉快，最少一星期量次血壓，大油大肉少吃，低鹽，按時吃藥，不能自己亂吃藥。若剛得高血壓，可加強運動，改變飲食習慣三個月看看，若還高，就必須吃藥了

高血壓會增加心梗、腦中風等疾病的風險，嚴重影響健康；

如果你的血壓過高，需要儘快把它控制在正常範圍內。

你可以僅僅依靠飲食和生活方式降低血壓；但如果你已經患有高血壓，最好的方法，還是看醫生、吃藥。

[1]《中國高血壓防治指南2010》