我家孩子上四年級了，老實說他沒有手機依賴症，因為我也沒有。這個問題其實很好解決，家長首先不受手機支配，不成為手機都奴隸，不做低頭族，那麼你的孩子自然就不會有手機依賴症。

至於制定家規，這個也只是形式上的。不是說孩子就不能玩手機，也不是說你規定一個玩手機的時間這就很合理。要讓孩子知道：手機只是一個通訊工具，我們藉助它來完成與別人的聯絡，僅此而已。而現如今手機之所以成為捆綁人們的工具，主要是功能的多樣化和網路社會化。智慧手機確實方便，但它並不能代替一切。

所以，在我們家手機就只是手機，我不會抱著手機玩，孩子同樣如此。我沒有規定他玩多久，他自己知道調節時間，這就是最好的狀態。

第一，以身作則

第二，陪伴孩子

如果孩子看到大人都在拿著手機，孩子可能會有都在看手機，所以會跟大人一起搶著看，搶著玩，孩子可能也會因此產生哭鬧的情緒，所以放下手機，陪伴孩子，做什麼都可以，一起玩玩具，一起讀繪本等等

第三，豐富孩子的生活

除了手機，對於孩子來說這個世界，還有很多事情值得去看，去學習，去知曉。

國有國法，家有家規。所以作為家長來說，我們想要給孩子定下家規。就必須自己先遵守這個規則。像有些家長，整天要求孩子不要玩手機。自己卻做起了低頭族。那怎麼給孩子做一個榜樣呢。所以，在確定家規前，我們必須做到以身作則。家長必須在規矩面前一律平等。這樣孩子才有可能擺脫手機的依賴。另外，把手機裡所有不利於孩子健康的遊戲全部刪掉。這樣孩子才會擺脫手機。

謝謝悟空邀請！關於家長給子女定手機使用家規確有必要！但如何定真值得大家討論一番。我的看法是:尤其是幼小孩童不宜使用手機，中、小學生除有學校校規外，應給子女定手機使用家規。1.使用手機不要影響學習！首先要完成學校、老師安排的各項學習任務。2.年令小的子女辯別是非能力差，不宜看一些有損孩子身心健康的影片。3.不參與賭博等不法活動，以防上當受騙！年令大點兒的子女可不制定家規，口頭叮囑即可！

不能不會但不能沉迷這是處理這個問題的本質。不管用那種方法只要不離開這個本質目標都行。例如一天一個小時或者半個小時 ，只能少不能多的時間。