其實女生也是應該做力量訓練的，由於男女結構不同，女生的胸部主要是以脂肪為主，女孩子透過力量訓練鍛鍊胸部肌肉，可以更好的刺激胸大肌的撕裂重組，可以使胸部變得更加結實，再加上女生先天胸部的脂肪，可以在視覺上讓女生的胸部變得挺拔飽滿

女人臥推，到底能不能豐胸

單純鍛鍊胸肌可以起到豐胸的效果，外形會更加好看，並且不會下垂。

女生透過鍛鍊是可以豐胸的，原理是墊高乳腺和脂肪層正下方偏上部的肌肉群，可以起到類似於填充矽膠的作用，而型更好看，可以達到不穿內衣幾乎不下垂的程度。同時鍛鍊可以刺激乳腺發育，配合高蛋白以及熱帶水果，微量的雌性激素食物飲食，會有更大的幫助。

豐胸的程度大概最大可以增加2個罩杯之內，再大就只能手術去了。

ps：A-級別的罩杯無法透過力量訓練進行豐胸，因為乳腺和脂肪層太薄蓋不住肌肉。但是可以先透過無負重運動刺激乳腺體增長。

涉及到鍛鍊了，女孩需要練到的肌肉位置必須非常準確，因為胸肌的表面積是大於胸部的，所以練到乳房外面範圍的胸肌就徹底毀了，所以發力姿勢必須要根據個人的胸型來定，然後動作要及其標準。

總結：對於A級別的豐胸效果很弱，不過可以讓胸變得更堅挺。從美學角度來說，堅挺的胸部會更讓人產生美的愉悅，而不僅僅是大。

臥推豐胸效果非常小。 女性胸肌很難練大 女性想要豐胸，肯定是要鍛煉出胸肌，以抬高胸部。

但是女性體內雄性激素非常之少，而雄性激素是促進肌肉增長至關重要的部分。所以，女性想要鍛煉出看得見效果的胸肌，難度時非常大的。

建議平時多吃高蛋白食物+一定的豐胸按摩可達到豐胸的目的