天為什麼總犯困

人體因素：春天氣溫回升，血管擴張，血流量增加，人體總血量相對穩定，供給內臟、大腦的血液會相對減少；溼氣重，人體陽氣不足，易受溼邪侵犯，出現易困嗜睡、精神難以集中、疲倦乏力等。

氣候因素：溫暖的氣候和較高溼度對大腦皮層產生良好鎮靜和催眠作用，使人容易感到睏倦和產生睡意。

其他因素：與工作、飲食、運動不和諧等多種因素有關，吃過多熱性食品，或長期處於空調環境中將加劇“春困”。

所以春困並非缺少睡眠，不需要延長睡眠時間。如果一味多睡，可能會越睡越困。克服春困最好的辦法是調整作息時間，生活規律，多運動。

1.勤開窗換氣，保證空氣新鮮和流通。

2.週末外出郊遊和放風箏等活動，改善新陳代謝和血液迴圈，增強心肺功能。

3.調整飲食結構。忌食過量的酸味食物，因為酸味食物會造成肝氣過旺，傷及脾臟。可適當吃一些蔥、姜、韭菜等蔬菜。

睏意來襲就做閉息鼓腹法，立馬提神解乏！

做法：放鬆坐正，挺直脊柱，深吸氣，然後屏住呼吸，讓氣沉到小腹。肚子一起一伏輕輕的鼓動7次左右，自然呼氣。重複做幾組，感到頭腦清醒為好。

肚子一起一伏地鼓盪，可以激發、推蕩體內元氣的執行，也能儘快清除體內的水溼之氣，並能對治昏沉。閉息鼓腹，是復卦的意義，上為坤下為震，坤為腹震為動，寓意著陽氣由下生髮。學會這個動作，都不用離開椅子，就能祛溼提神。

注意：此法高血壓者勿用。

冰雪融融，大地回春，春者木也，木發之力強勢。腎水生肝木，潛藏了一冬天的腎水，溶入大地，萬物復生。旺盛的肝木伸張會消耗過量的腎水。腎者先天之元氣也，大量的元氣消耗，打破了人體原有的氣血平衡，元氣不足致人睏乏也成為人體換季的一種自然現象，同時肝過旺則會誘發肝病的發生和腎虧的出現，這時要注意脾胃的調養，使後天元陽之氣跟進以適應身體這一自然變化。順應天道，天人和一。起居上早起，迎接天地陽氣的到來，用天地之陽氣壯人之正氣，適當午休，使正午最盛之陽氣得到回藏。另外室外踏春讓人渲志心境，礦達心野，則氣志暢和健康無虞。