DHA,學名二十二碳六烯酸,是大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病的發生外，更重要的是DHA對大腦細胞有著極其重要的作用

DHA，為二十二碳六烯酸，屬於Ω-3系列多不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸。必須脂肪酸在人體不能合成，必須從食物中攝取。類似的Ω-3系列多不飽和脂肪酸還有EPA，為二十碳五烯酸， 屬於DHA的前體。

植物油如大豆油、亞麻籽油等含有a-亞麻酸，可以在體內轉化成DHA，但效率不高，有資料提示轉化效率僅為1~3%。因此，從食物中直接獲取DHA這類脂肪酸是最有效的途徑。

根據哺乳媽媽每週吃340克海魚(三文魚等)可基本保證寶寶獲取足夠的DHA。對於不吃魚的媽媽，注意增加含a-亞麻酸植物油的攝入，如亞麻籽油，紫蘇籽油，可以在體內轉化成DHA，但效率不高。因此，每天可以補充200-250mgDHA，也可以給寶寶每天補充70mg左右的DHA，當然多點或少點也沒有關係。

對於奶粉餵養的寶寶，一般奶粉中強化可以DHA，家長可以算一下寶寶是否能從奶中獲得足夠的DHA，如果達不到70-100mg，甚至相差較遠，可以考慮補充。

對於滿6個月以後的寶寶，可以逐步嘗試魚類尤其是海魚，可以獲得一定量的DHA，但對魚類過敏的寶寶只能透過其他突進獲得DHA了。