孩子的晨練，我建議選擇一天中適合有氧運動的時候出去呼吸呼吸新鮮空氣，在保證孩子充足睡眠的情況下，可以陪孩子跑步，跑步是一種全身的運動，做好熱身和拉伸。也可以跳繩，促進孩子長高。最後，祝您的孩子健康成長～

遊戲1：寶寶下樓梯

走出家門，就是樓梯。如果是住在帶電梯的高層樓裡，也不妨暫時捨棄現代化的設施，充分利用一下樓梯。不要怕寶寶把衣服弄髒，讓他自己扶著扶手，走下樓梯。一兩歲的寶寶，可以練習單腳下樓梯，就是每下一步，寶寶都是先伸出同一只腳（一般是右腳），然後另一隻腳著地。兩三歲的寶寶可以雙腳交替上下樓梯，就是下第一步時，可以先伸右腳，下第二步時，可以先伸左腳。

如果樓道清潔衛生狀況好，爸爸還可以和寶寶玩兒一個驚險一點的遊戲——滑樓梯。讓寶寶趴在扶手欄杆上，爸爸注意用手扶好，寶寶順著欄杆往下滑。最好是從二樓滑到一樓，基本沒有危險性，寶寶的興致會很高。

遊戲2：提小豬

寶寶跟爸爸媽媽走了一會兒，也許有點乏。這時爸爸媽媽可以左邊一個，右邊一個，把寶寶夾在中間，兩手抓著寶寶的左右胳膊，提起來，使勁往前一悠，然後寶寶落地。爸爸媽媽走上前，重複以上動作。寶寶會覺得非常快樂，爸爸媽媽也鍛鍊了各自的手臂肌肉力量。

遊戲3：玩皮球、騎童車、滑旱冰

對2-4歲的寶寶，爸爸媽媽可以準備一兩件寶寶運動用品，如可踢、可拍、可傳、可投的多功能玩具——皮球，低齡兒童用的三輪童車等；4歲以上的寶寶則可以玩一玩旱冰，還可以鍛鍊身體的平衡能力。享受春天的Sunny，暖暖的空氣，肌肉伸展的舒適與快意。媽媽爸爸同時也可選擇小區健身場地中的一些設施，活動活動自己的身體，一家三口其樂融融。

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