如何判斷自己身體是否有溼氣？怎麼防止？

　　古人說過：千寒易除，一溼難去。每天無精打采，大便不成形，頭髮油，面部長痘長斑，水腫等。其實是溼氣重惹得禍，溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔山打牛，無關痛癢。那應該怎麼判斷體內是否有溼氣，溼氣應該怎麼治療呢？請往下看，

　　怎麼判斷體內是否有溼

　　1，常感到睏倦，頭髮昏，身體發沉。

　　2，大便溏稀，馬桶不容易衝淨，排便有不盡感。

　　3，舌邊有齒印，舌苔厚。

　　4，毛髮和麵部易出油。

　　5，眼皮、四肢容易腫。

　　6，面板容易起溼疹。

　　7，食慾差，吃東西容易胃脹。

　　8，身材偏胖，肚子突出。

　　有2項以上符合，就表明體內有溼氣。

正確祛溼的方法，可以參考《本草綱目》食療方——芡實薏仁茶

《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子——芡實薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。　　

作為常年溼氣不斷的廣東人，筆者堅持吃了兩個月芡實薏仁茶，雖然粗枝大葉的我並沒有嚴格按照上面的分量來進行，但也感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，水腫的情況好了很多，肩膀和頭明顯輕鬆了。　　

不過身為懶癌患者晚期的我能堅持煮兩個月已經是奇蹟了，後來就各種藉口懶得煮，好在網上有類似的袋泡茶，於是直接買了泡，聽說袋泡茶粉更利於吸收，但看個人選擇吧，有時間的完全可以自己動手煮。