標準體重(千克)=身高(釐米)-105釐米 正常範圍:標準體重+(或-) 標準體重*百分之十

其實只要你身材看上去不胖就好，不用過分在意體重。

並且，堅持一些好的生活習慣也有利於你身材的保持。

吃早餐。現在很多人因為工作忙或者愛睡懶覺而不吃早餐，這對身體是很不健康的。嚴重影響胃腸功能，長期的話得胃病的機率會很高。所以一頓營養的早餐是每個人不可缺少的，早餐是動力的源泉。

每日運動。很多人都喜歡運動，但都是隻有在空閒的時候或者突然有興趣時才會運動。其實一個人每天運動是不可缺少的，至少要運動30分鐘，如慢跑，健身，打球等。促進血液迴圈，排出體內毒素。所以說健康來自運動。

戒掉不良習慣。戒掉不良習慣很重要，比如熬夜。不良習慣隨之而來的是疾病。所以說不良習慣是人類健康的殺手之一。所以戒掉這些不良習慣。

生活有規律。無規矩不成方圓，這是很有道理的。我們對待自己的身體也要遵循規律。不要暴飲暴食，不要熬夜通宵，不要酒色無度，作息也要有規律，注意四季養生等。遵循自然的規律，方能健康長壽。

平常心。人總會有挫折，會有低潮，會有不被人理解的時候；也會有一帆風順，會有人生高峰的時候。遇到這些保持一顆平常心是非常重要的，不要讓成功和失敗阻擋了你的視線。做到平常心需要人生的經驗。