老年人遠離痴呆，應該儘可能多的與人交流，多說話；要持續不斷地學習新的事兒，大腦小腦不能停滯；心理上必須克服老了啥也不思不為了這一消極地自我暗示。另外，飲食起居要多加註意，高血壓高血脂要控制得當！

怎樣防止老年痴呆？根據國家老齡辦統計，隨著人口的增長，中國逐漸進入了老齡化社會。到2017年年底，老年痴呆患者已經超過5百萬，這是一組非常殘酷的資料，老年痴呆對一個家庭危害極大，無人願意患病，如何預防很重要，下面的五件事情或者可以幫助你避免老年痴呆。

一、多與人交往

許多人退休後無所事事，沒有什麼興趣愛好，也不想動了，就喜歡自己一個人呆在家裡，會覺得孤獨空虛。這類情緒持續時間過長，會導致大腦萎縮，記憶力減退，從而增加患阿爾茨海默病的風險。多跟身邊的人交往，經常交談的過程中，讓腦部敏感起來，腦細胞活力也增強了，從而預防老年痴呆症。

二、補充萃楓苷

眾所周知，隨著年齡增大，腦部功能也在衰退，而發生的一些腦部疾病也是因為線粒體功能障礙引發的，唯一的方法就是補充萃楓苷，萃楓苷可以幫助中老年人延緩腦衰老。經常補充萃楓苷的群體可以促進受損腦組織的修復和再生，同時也是腦神經系統發育修復所需的營養元素，可以預防老年痴呆症、腦萎縮、失眠多夢等腦病，也有助於老年人損傷的腦細胞迅速修復。

三、堅持鍛鍊

運動對健康有益，我們每個人都應該熱愛運動，運動可以給我們的身體帶來源源不斷的能量，提高免疫力和抵抗力，促進機體新陳代謝，還可以延緩大腦衰老。總而言之，喜歡運動，身體也會更有活力。此外，如果不喜歡運動，偏愛久坐，不僅身體素質差，而且肥胖、代謝紊亂、心血管疾病等，都會加速身體和大腦的衰老和萎縮，從而增加患老年痴呆症的風險。

四、良好的生活作息

為了確保身體正常運轉，必須養成良好的生活習慣。要有規律的運動，身體就會保持好的狀態，形成好的迴圈，保護身體和大腦的健康。而無規律作息、超時加班、熬夜等，都會損害身體健康，破壞身體正常機能，造成內分泌失調，降低機體免疫力和抵抗力，易生病。

以上就是我分享的如何預防老年痴呆，我相信每個人都想健康平安的度過這一生，老年痴呆危害我們的身體健康，嚴重時，忘記兒女親人，這是多麼殘酷的事情啊！再次還是希望我們在年輕時候就養成好的生活作息，把身體放在第一位，切莫等後悔就來不及了。

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老年人是老年痴呆的高發人群，主要有兩方面的原因：

1、隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，大腦功能也會逐漸衰退，發生老化，容易導致老年痴呆。

2、血管性痴呆，老年人是腦血管疾病的高發人群，一些老年人發生腦血管疾病後會出現記憶力減退、失語、認知功能減退等，容易導致痴呆。

老年人預防老年痴呆，需要做到：

1、積極預防腦血管疾病，可以透過營養均衡、清淡飲食預防腦血管疾病；運動也是預防腦血管疾病的有效方式，老年人也要養成規律運動的習慣，但運動要以安全為首；規律睡眠，早睡早起，不要熬夜；戒菸限酒。

2、進行智力訓練，如讀書、看報、聽音樂、練字、下棋等都有助於提高大腦靈活度，有助於預防老年痴呆。所以老年人一定要養成自己的興趣愛好，讓自己的生活豐富起來。

老年痴呆症，醫學生稱“阿爾茨海默症”，是一種慢性神經系統退行性疾病，多發生在70歲以後的老年人。很多人對老年痴呆症缺乏認識，家裡的老人生病了也不知道該怎麼辦，反而耽誤了治療。

1、記憶力急劇衰退

如果只是看書記不住，並不能說記憶力衰退，而是前腳做的事後腳就給忘記，每天都見面的人連名字都記不住，嚴重的連自己的親人都不認識。如果記憶出現這種情況，可就要小心老年痴呆。

2、認知能力喪失

若是有一天衣服都不知道該如何穿衣，出門就不知道方向，總是去的地方也會走丟，這就是認知能力開始逐步喪失，可能是老年痴呆症的表現。

3、語言障礙

當有一天說話都吐不清字，不知道該如何表達自己所想，前言不搭後語，一句話要多次才能表達清楚，這就要警惕是否是老年痴呆。

1、多補充ps

ps，是磷脂醯絲氨酸的簡稱，又稱複合神經酸。其功能主要是改善神經細胞功能，調節神經脈衝的傳導，增進大腦記憶功能，是維持大腦正常記憶力、反應和健康情緒的重要營養元素。研究證實，補充ps可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對於老年痴呆症造成的記憶力低下等有良好的改善作用。日常補充ps可以多吃一些黃豆，動物肝臟以及魚類等，但是一般攝入量遠遠不足，因此可以選擇ps 壓片 糖果來食用，不僅純度高，而且食用方便，吸收更好。

2、多思考、積極利用大腦。

活到老學到老，不僅是簡單的說說而已，老年人更要積極參加學習訓練，培養學習意識。多利用大腦，才能防止腦神經退化。尤其是退休的老年人，每天需要抽出固定的時間來看書學習，寫日記、下棋等方式都可以有效刺激大腦，使大腦保持靈活性，從而防止精神退化，預防老年痴呆。

3、別瞎吃

人老了後就覺得該享受生活，特別是在吃的方面，喜歡胡吃海喝，會造成消化不良，容易引發三高。而三高會導致血液粘稠，會阻礙血液迴圈，造成大腦缺氧，長時間如此自然就導致老年痴呆，所以生活中別瞎吃，注意控制飲食習慣。

4、要吃早餐

吃早餐不僅僅是為了腸胃健康，也是為了大腦健康。人的大腦沒有儲存葡萄糖的構造，需要隨時有熱量供應。如果經常不吃早餐，大腦營養跟不上，老了容易患老年痴呆。

5、少喝酒

喝酒會提高患老年痴呆的風險，因為酒精會加劇腦細胞的猥瑣，所以人要少喝酒或者不喝酒，特別是比較烈性的酒類。

現在老年痴呆症，越來越威脅著老年人的健康，預防的前提就是從防止老年人遺忘開始做起，保持老年人的大腦清醒，鍛鍊老人思維，防止大腦衰退，那麼如何遠離老年痴呆症呢？

對於這個問題，我給總結出如下幾條，大家可以參考:

一，合理飲食，避免動脈硬化

注意調節膳食，儘量清淡飲食，少吃鹹，儘量多活動，避免動脈硬化。

二，不要使用鋁製品炊具

鋁離子在人體大腦內，會誘發老年痴呆症，所以不要再用鋁製品炊具

三，戒菸戒酒;

煙、酒中的刺激物質會刺激老年人的神經中樞，誘發老年人發病，儘量讓老年人遠離菸酒。

四，補充微量元素

缺乏必要的微量元素，能引起大腦的供血不足，是腦部缺氧，嚴重致命，輕則老年痴呆症。

五，多動手，多動腦，多讀書看報

平時多做一些力所能及的的勞動，多動腦，讀書看報，學習新鮮知識，鍛鍊思維，增加大腦記憶，使大腦得到活躍，防止記憶衰退。

六，增加交際圈，多和周圍的人交流：

老年人也有自己的交際圈，也有自己的愛好，也可以出去跟朋友一起下棋、散步、跳廣場舞，愉悅自己的身心，才能身體更健康。

七，可以服用核桃，黑芝麻，黑豆，葡萄乾，等乾果類，補充蛋白質及能量，改善大腦功能，防止記憶減退。

八，可以服用卵磷脂膠囊，防止大腦記憶減退，

九，保持快樂的心態，不要生氣，做到恬淡虛無，精神內守。

年輕的時候覺得學外語很痛苦，沒想到老了以後還得接著受罪。有研究證實，學習一門外語可以預防老年痴呆最有效的方法。絕望吧騷年，學外語將是你一輩子的噩夢！哈哈哈哈哈，絕不是搞笑，真的！