吃完飯馬上睡覺，有可能會引起消化不良，可能會引起胃腸脹氣，吃完飯馬上睡覺，有可能會導致體重的增加，嚴重時長期堅持可以導致肥胖。大多數吃完飯馬上睡覺，可能會引起身體過度肥胖，同時也有可能會引起胃動力減弱，胃腸脹氣，也有可能會引起便秘的現象。建議還是在吃飯以後，不要馬上睡覺，必須要做適當的運動，可以在飯後30分鐘進行適當的散步，這樣才可以更好的預防發生胃病。吃飯以後馬上睡覺，對於胃病的患者，對於高血壓，高血脂的患者都有可能發生一定的影響，建議還是避免症這種不良習慣。

1、飯後睡覺有什麼危害

(1)誘發反流性食管炎

剛吃完飯，胃內的食物還沒有消化乾淨，馬上躺下的話，很容易引起食物反流，胃液對食道造成刺激，輕則引起不適，重則導致反流性食管炎。

(2)導致血脂升高

吃完飯馬上就睡覺，人體進入睡眠狀態後機體新陳代謝慢慢減低，食物中的熱量逐漸轉變為脂肪囤積，容易導致發胖，血脂身高等問題。

(3)心腦系統供血減少

飯後血液集中在消化系統，血流速度減慢，血液變得粘稠了，心臟，大腦等重要部位的血流量相對減少，植物神經系統功能會出現暫時性紊亂，容易導致心腦供血不足，出現胸悶，頭暈乏力等不適，嚴重的還會誘發心腦血管疾病。

2、晚飯吃飽就睡危害更大

(1)導致消化不良

晚飯吃飽後馬上就睡覺，機體的大部分器官開始進入代謝緩慢的休整期，而腸胃卻還在緊張工作中，這樣容易造成機體部分狀態不平衡，而且還易導致消化不良。

(2)增加肝臟負擔

而且腸胃蠕動減慢，部分蛋白質不易被消化吸收，在腸道內長時間停留，結果再厭氧菌的作用下，產生胺類，吲哚等有毒物質，增加肝臟負擔，甚至對大腦產生毒性刺激。

(3)誘發心血管病

晚上機體活動本來就比較少，如果晚飯後馬上睡覺，機體熱量消耗更小，除了容易造成肥胖之外，還會引起血膽固醇，尤其是低密度和極低密度脂蛋白膽固醇增高，這類膽固醇在動脈壁上沉積，會引起動脈粥樣硬化，導致冠心病，高血壓等症發生。

飯後不建議立即休息，睡覺

因為

1、人在吃飽飯之後更易犯困，倒頭便睡會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長，影響消化功能的正常進行。

2、人吃完飯後大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在這時睡覺，很容易因腦供血不足而形成血栓、中風等。所以吃完飯後應先活動活動再睡覺，以免中風等的發生。3、食物進入胃腸道後，大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰，4-5小時才能完全排空。

人們剛剛吃飽後正是需要腸胃功能旺盛的時期。但人體在睡著的時候往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態不平衡。長此以往，很容易引起人體消化功能的紊亂和對營養吸收的不良。對於部分人群還會引起營養堆積，導致發胖