這是你的嘴癮在作祟。因為人們在吃過飯後不是在看電視就是在玩手機，有時玩著玩著，看著看著，就總是覺得少了點什麼，嘴裡不嚼點什麼東西總是覺得不痛快，所以就會出現吃過飯之後還想吃零食的情況。
其實如果只是在閒暇的午後吃點零食也是沒什麼的，但如果你一直嘴不停歇的吃啊吃，那不胖都怪了，所以零食也是要適可而止的，並且選擇零食也是有講究的，不要總是吃一些像膨化、油炸等食品，這些對身體健康是很不利的，這樣的話還不如吃點水果來的實在。
堅果，又稱殼果，日常生活中我們食用的堅果是植物的種子部分，大多含有豐富的脂肪和蛋白質，澱粉含量較低，而且含有豐富的微量元素。不過要注意的是，板栗仁除外哦，因為它的澱粉含量和土豆什麼的是差不多的，所以也可以算作主食，如果想吃板栗仁作為零食，那您這頓可以少吃或不吃主食了。
剛剛我們說堅果中含有脂肪，雖然是脂肪，但若是吃的適量的話，是很少能引起我們發胖的，因為它們大部分都是不飽和脂肪，對人體健康是有益的。同時有研究表明，每天吃堅果的人，相比較那些不經常吃的人：心臟病機率下降；癌症機率下降；呼吸道疾患死亡率下降；糖尿病的機率下降。說了這麼半天，最後給大家列舉幾個比較好的堅果吧！如杏仁、腰果、核桃等，對人體都是非常有益處的。
這是你的嘴癮在作祟。因為人們在吃過飯後不是在看電視就是在玩手機，有時玩著玩著，看著看著，就總是覺得少了點什麼，嘴裡不嚼點什麼東西總是覺得不痛快，所以就會出現吃過飯之後還想吃零食的情況。
其實如果只是在閒暇的午後吃點零食也是沒什麼的，但如果你一直嘴不停歇的吃啊吃，那不胖都怪了，所以零食也是要適可而止的，並且選擇零食也是有講究的，不要總是吃一些像膨化、油炸等食品，這些對身體健康是很不利的，這樣的話還不如吃點水果來的實在。
常吃堅果對身體健康有益堅果，又稱殼果，日常生活中我們食用的堅果是植物的種子部分，大多含有豐富的脂肪和蛋白質，澱粉含量較低，而且含有豐富的微量元素。不過要注意的是，板栗仁除外哦，因為它的澱粉含量和土豆什麼的是差不多的，所以也可以算作主食，如果想吃板栗仁作為零食，那您這頓可以少吃或不吃主食了。
剛剛我們說堅果中含有脂肪，雖然是脂肪，但若是吃的適量的話，是很少能引起我們發胖的，因為它們大部分都是不飽和脂肪，對人體健康是有益的。同時有研究表明，每天吃堅果的人，相比較那些不經常吃的人：心臟病機率下降；癌症機率下降；呼吸道疾患死亡率下降；糖尿病的機率下降。說了這麼半天，最後給大家列舉幾個比較好的堅果吧！如杏仁、腰果、核桃等，對人體都是非常有益處的。