為了促進新陳代謝，提供更多的能量來緩解疲勞，多巴胺等神經遞質和激素的分泌會讓我們血壓升高，心跳加快。這就是為什麼熬夜後我們會感到心慌，這對於一些本身有心腦血管疾病隱患的朋友來說，是很危險的。而且，深度睡眠時我們的身體會處於合成代謝狀態，這個時候會分泌更多的睪丸激素和生長激素來幫助身體進行蛋白合成和其他消耗物質的補充。如果熬夜的話，就是去了這個身體重建的機會，我們的眼睛就會佈滿血絲，面板和指甲失去光澤，頭髮變得枯燥。總之一句話，男的會變虛，女的會變醜，還不好上妝。所以說，“睡覺長個”和“睡覺美容”都還是很有道理的。
不僅如此，如果不及時補眠，多巴胺所產生的興奮感會逐漸減弱，生理上和精神上的疲勞終究會像潮水一樣淹沒我們。我們身體的葡萄糖代謝能力會逐漸出現問題，看上去會像吸血鬼一樣蒼白，雖然我並沒有見過吸血鬼。同時，免疫系統的反應也會發生紊亂，我們會容易感冒或者感染其他疾病，還可能會突然長出一些皮疹。這個時候，由於過度疲勞，部分腦細胞還會停止工作那麼一小會兒，產生微睡眠（Microsleep）的現象。我們會突然打個盹兒再突然驚醒，會直勾勾的盯著餐盤幾秒鐘但不知道怎麼吃。在這種情況下，很容易會出現一些操作失誤，切菜切到手，水杯放在桌子外，駕駛違規什麼的。
更重要的是，大腦中用於遠期規劃和決策制定的前額葉皮質會停止執行，我們的智商會下降，做出一些不理智的事情。比如，明知道自己不應該疲勞駕駛還是會去開車；明知道自己有女朋友還是會撩妹；明知道自己沒了工作會吃土還是把老闆炒了，真的有可能，因為這個時候我們還會很情緒化。以上的這些狀態和喝多了其實特別相似，好的一點就是，如果是因為被迫熬夜而做出這些不理智的事情，聽起來要比喝多了這個理由好。然並卵，結果還是開車容易出事故，女朋友會生氣分手，沒了工作會吃土，睡眠不足當不成藉口。所以大家還是儘量能不熬夜就不熬夜吧，就算被逼無奈而熬夜也儘量早點補覺。
每一次熬夜後，身體會釋放多巴胺等促進新陳代謝和能量分解。這種情況下會導致血糖的突然升高，為了維持血糖濃度，身體也會大量的分泌胰島素。短期狀態下身體會很快恢復正常，但頻繁的熬夜產生這種血糖波動就會讓身體產生胰島素抵抗，血糖代謝就會出現問題，容易患上糖尿病。其次，長期錯失掉睡眠時分泌的生長激素，會影響身體細胞的增長和修復，從而導致營養不良以及組織功能的下降。另外，紊亂的睡眠也會影響瘦素的分泌。瘦素的分泌可以讓大腦發出“吃飽了”的訊號，讓我們停止繼續進食，還會在體內幫助抑制脂肪合成，相當於一種天然的減肥劑！所以，睡眠的不足也會讓我們變得肥胖。總的來說，長期的熬夜會讓人體的各種激素都發生紊亂，而人體各項活動又依賴於這些激素的調節，自然而然就會出現各種問題。
其實，經常熬夜的朋友們應該已經發現了身體的各種訊號，面板變差，爆痘痘，抵抗力下降，情緒焦慮等等。希望大家能夠注意自己的身體，儘量不要熬夜。要知道世界上還有一種遺傳病叫做致命性家族性失眠症（FFI），患病的人會逐漸喪失睡眠能力，我們就會知道能夠安然入睡是一件多麼幸福的事情。
為了促進新陳代謝，提供更多的能量來緩解疲勞，多巴胺等神經遞質和激素的分泌會讓我們血壓升高，心跳加快。這就是為什麼熬夜後我們會感到心慌，這對於一些本身有心腦血管疾病隱患的朋友來說，是很危險的。而且，深度睡眠時我們的身體會處於合成代謝狀態，這個時候會分泌更多的睪丸激素和生長激素來幫助身體進行蛋白合成和其他消耗物質的補充。如果熬夜的話，就是去了這個身體重建的機會，我們的眼睛就會佈滿血絲，面板和指甲失去光澤，頭髮變得枯燥。總之一句話，男的會變虛，女的會變醜，還不好上妝。所以說，“睡覺長個”和“睡覺美容”都還是很有道理的。
不僅如此，如果不及時補眠，多巴胺所產生的興奮感會逐漸減弱，生理上和精神上的疲勞終究會像潮水一樣淹沒我們。我們身體的葡萄糖代謝能力會逐漸出現問題，看上去會像吸血鬼一樣蒼白，雖然我並沒有見過吸血鬼。同時，免疫系統的反應也會發生紊亂，我們會容易感冒或者感染其他疾病，還可能會突然長出一些皮疹。這個時候，由於過度疲勞，部分腦細胞還會停止工作那麼一小會兒，產生微睡眠（Microsleep）的現象。我們會突然打個盹兒再突然驚醒，會直勾勾的盯著餐盤幾秒鐘但不知道怎麼吃。在這種情況下，很容易會出現一些操作失誤，切菜切到手，水杯放在桌子外，駕駛違規什麼的。
更重要的是，大腦中用於遠期規劃和決策制定的前額葉皮質會停止執行，我們的智商會下降，做出一些不理智的事情。比如，明知道自己不應該疲勞駕駛還是會去開車；明知道自己有女朋友還是會撩妹；明知道自己沒了工作會吃土還是把老闆炒了，真的有可能，因為這個時候我們還會很情緒化。以上的這些狀態和喝多了其實特別相似，好的一點就是，如果是因為被迫熬夜而做出這些不理智的事情，聽起來要比喝多了這個理由好。然並卵，結果還是開車容易出事故，女朋友會生氣分手，沒了工作會吃土，睡眠不足當不成藉口。所以大家還是儘量能不熬夜就不熬夜吧，就算被逼無奈而熬夜也儘量早點補覺。
每一次熬夜後，身體會釋放多巴胺等促進新陳代謝和能量分解。這種情況下會導致血糖的突然升高，為了維持血糖濃度，身體也會大量的分泌胰島素。短期狀態下身體會很快恢復正常，但頻繁的熬夜產生這種血糖波動就會讓身體產生胰島素抵抗，血糖代謝就會出現問題，容易患上糖尿病。其次，長期錯失掉睡眠時分泌的生長激素，會影響身體細胞的增長和修復，從而導致營養不良以及組織功能的下降。另外，紊亂的睡眠也會影響瘦素的分泌。瘦素的分泌可以讓大腦發出“吃飽了”的訊號，讓我們停止繼續進食，還會在體內幫助抑制脂肪合成，相當於一種天然的減肥劑！所以，睡眠的不足也會讓我們變得肥胖。總的來說，長期的熬夜會讓人體的各種激素都發生紊亂，而人體各項活動又依賴於這些激素的調節，自然而然就會出現各種問題。
其實，經常熬夜的朋友們應該已經發現了身體的各種訊號，面板變差，爆痘痘，抵抗力下降，情緒焦慮等等。希望大家能夠注意自己的身體，儘量不要熬夜。要知道世界上還有一種遺傳病叫做致命性家族性失眠症（FFI），患病的人會逐漸喪失睡眠能力，我們就會知道能夠安然入睡是一件多麼幸福的事情。