做醫療美容，我經常使用醫療美容美白嫩膚的辦法有，水光針、微針、複合彩光、黑臉娃娃、白瓷娃娃、注射玻尿酸等，辦法很多，關鍵是要堅持做，沒有一勞永逸的辦法。

2.第一，飲食要清淡。人的身體就是一個能量罐，你輸入什麼食物，就會產生什麼能量。這也是為什麼當我們吃辛辣食物的時候，我們的臉上會出痘痘。輸入什麼食物，就會產生對應的能量。比如呼吸，其實也是為了增加我們自身的能量，當我們吸進去不好的空氣的時候，身體就會產生不好的能量，從而讓我們引起呼吸系統的疾病。能量差了，身體就會慢慢變差，而面板作為身體的最表層，也是最先變差的。

3.第二，多飲水。人身體大部分都是水，也就是說身體大部分是由水組成的，多喝水，有利於我們身體的毒素及時排除體外，促進新陳代謝，當體內毒素少了，我們的面板自然也就越來越好了。比如臉上出痘痘，其實都是排毒的表現。

4.第三，睡眠要好。有人說女人的美都是睡出來的。睡眠是我們恢復自身能量最好的方式，睡眠時我們的面板血管更開放。這可補充面板營養和氧氣，帶走各種排洩物。同時睡眠時我們的生長激素分泌也會增加，這可促進面板新生和修復，保持面板細嫩和有彈性。

5.第四，心態要好。有句話說，美從善中來，心若蓮花開。當我們心情愉快，精神飽滿時，氣血就會執行順暢，從而促進血液迴圈，以達到啟用面部和全身肌膚細胞的代謝，使面容富有光澤和彈性。