菠蘿富含氨基酸、維生素，鈣、鐵、鉀等16種天然礦物質，且熱量較低，是健康減肥的好選擇。另外，菠蘿含有的菠蘿酵素能分解脂肪，也就減少了人體對脂肪的吸收。

香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等元素，所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能，是既瘦身又美味的佳果。另外香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里挺低的，別因它味道破甜以為它不利減肥。

葡萄葡萄籽中有一種人體無法合成的天然物質，叫做花青素是一種神奇的抗氧化劑，其功效還要高過維生素C，對延緩衰老有著不錯的幫助作用。

蘋果蘋果減肥是現在非常流行的一種減肥方法，也是非常科學和健康的方法。蘋果不僅能幫助你增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。

　　一般來說，只要你適量喝，不用擔心長胖的問題。雖然西瓜含糖分比較高，但是水分多也比較撐肚子，每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁，基本不會有發胖風險。而且，西瓜汁99%以上是水，且含有一定量的鉀，有利尿的作用，對消除水腫型肥胖有一定的作用。西瓜中的單寧酸，還快速分解燃燒中性脂肪，還能達到減肥成效呢。另外，西瓜汁熱量也不算很高。如果是榨純西瓜汁，不加水，其熱量值及營養成分與西瓜差不多，以下是西瓜的熱量值，可以作為西瓜汁熱量值的參考。

　　熱量：25大卡/100g；

　　營養成分：碳水化合物5.80克，脂肪0.10克，蛋白質0.60克，纖維素0.30克。

　　西瓜還是天然的美容聖果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有面板生理活性的氨基酸，容易被面板吸收，滋潤面部面板、防曬、增白。無論是處於懷孕、還是正在哺乳，女性朋友都可以在吃西瓜時，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用裡面的白皮切薄片貼敷15分鐘，可以增加面板彈性，減少皺紋，增添光澤。

　　下午4點喝。

　　不宜喝太多

　　不要冰鎮

　　現榨現喝