相信很多道理無需給你多講，諸如世間並不缺少美，只是缺少發現美的眼睛等等。你肯定都懂。

懂不代表能做到。懂是觀念正確，做不到是心態還不夠好。很大部分原因是性格所致，是天生的。這並不一定是缺點，只是在你這裡，你無限放大了它，或者暫時困惑到了你。

給你四條建議。

1.給自己安排一個任務，再遇見人，不管是朋友，同學，或同事，哪怕是陌生人，努力去找他的優點。你說你只能看到人或事的負面，這是你給自己下的定義，其實是不可能的，有點分辨能力的人都能看到好壞兩面。只能說你習慣性的去看缺點，忽視了優點而已。當你刻意的去找時，一定能發現的。時間久了，這會形成習慣，慢慢就能自然發現優點了。

2.假如你的慣性思維已經深入骨髓，短時間內確實很難改變，就是發現不了優點，也不要緊。總有人能發現吧。你嘗試找一些其他人，諮詢諮詢他們，讓他們以第三者的眼光來看看你關注的人或事。由他們的嘴來告訴你優點在哪裡。可能你的直覺會找出一堆理由反駁掉他們的觀點，認為這個優點站不住腳。先不要著急反駁，記在心裡，再找下一個人問問。問的多了，積累的多了，你把這些觀點好好琢磨琢磨。如果你有心，這樣做會幫到你的。

3.不要急於給自己下定義，打標籤。給自己心理暗示，告訴自己你很自卑。其實這並不算什麼。就算你真的如你描述的那樣，那至少說明你具備一個善於發現瑕疵的優點呀。質檢員的工作就是天天去發現這些，你天生具備，多好，可以給萬物質檢。

4.多看一些培養價值觀方面的書籍，電影之類，或跟價值觀正確的人交流，向他們學習。價值觀念只要沒有大的偏差，你看人或事的眼光就不會偏離太多。還是那句話，人或事都有正反兩面，既然你價值觀沒問題，就一定能看到正反兩面的。

看了你的敘述，你透過一場面試發現到自已一個嚴重的問題，你對自已和他人只會評判，只看到負面的東西。

你以前沒覺察到嗎？還是近來面臨畢業了，需要找工作，壓力大了，經歷了一些挫折和失敗讓你有這感觸？

你在面試現場，很習慣觀察別人的行為，也很留意自已的行為，這是一件好事，但你的集中點在別人和自已犯錯的部分，卻遺失了留意別人和自已精彩，值得學習的部分，這不是單純的自卑問題，而是看問題不夠客觀，不夠全面。

我覺得你的無限自我評判是一個經常有的習慣，你經常自我評判會讓你匯入自卑情緒，讓你更加不瞭解自已，也不瞭解他人。

你也經常習慣性地幫自已和他人貼很多負面標籤，我想問你，當你觀察到別人或自已犯錯時，你除了很容易發現外，你的心裡產生一種怎樣的心態，很興奮很驕傲？還是很低落很失望？

如果是很興奮很驕傲的心態，那麼你是個自卑的人，透過發現別人的錯處，來證明自已的聰明，這種人習慣了完美主義，挑剔別人。

如果是很低落很失望的心態，那麼你是一個高傲的性格，對自已對他人都有一個高要求標準，一旦達不到那個標準就會讓你第一時間發現，馬上給你批判，給你籤很多負面標籤。

怎麼解決？首先你要發現問題，知道問題的要害，針對自已的問題來改善缺點。你要學習看問題的角度客觀些，那要留意多些社會新聞熱點，多點接觸社會的人群，多點生活經歷和工作經歷。

心態需要調節，降低期望值，對自已對他人不要那麼高要求，高標準，轉換一下看問題的角度，嘗試從一個面到多個面去看問題，那你就會發現一件事有很多個可能性，答案也會出現多個，你的選擇性多了，眼光也不會只盯著某一方面去觀察。

強大自已的內心世界，自卑的人習慣了評判別人或常常被人評判，因為他看不到自已的優點，也看不到別人的優點，嘗試拿個空白日記本出來，分別寫上自已的優點是什麼，缺點是什麼，一下子寫不完整的話慢慢去總結，慢慢把它寫完。

把自已每一次的新嘗試，新突破也寫下來，慢慢把很多自已的有關資訊全記錄下來，當你能把整個日記本都寫滿了，你會發現你的人生比以前豐盛了很多，內心也強大了很多，看問題的角度也開闊了很多，人慢慢沒那麼自卑了，也不會刻意帶著批判眼光看待自已和別人了。