首先要知道人的身體是無價之寶，一旦損壞很難修復即使好了也不如重前，所以我們應珍惜身體。人的五臟：心、肝、脾、肺、腎、六腑胃、大腸、小腸膽囊、胰腺等白天拼命的為你工作到了晚上累了他們必須把吸收的營養加工排毒,廢物收集、準備第二天給主人最充配的精力、如果主人不給他修補、排毒收集的時間，還要加壓、日積月累機器一臺最複雜的機器一旦出現故障就是主人長期不保養不維護太隨意造成想恢復難。所以我們要順應自然規律目己關心家人對社會才能做出貢獻。

早上好啊！謝謝你的邀請！我回答是:晚上睡覺是人知長情；晚上睡覺對人的身體起到重要性！保護大腦，心臟及各個器官得到更好的休息，白天能讓人精神煥發！幹勁十足！我覺得白天睡點午覺對身體更好，午休別超過倆個小時，最好是四十至五十分鐘。望人人有一個健康的身體，才最幸福哦！

時空輪迴是中國古代最大的宇宙觀，古人認為時間和空間是宇宙中最基本的要素，他們是不停輪迴的。

天人合一是中國古代最大的自然觀。古人認為人與自然的需要和諧統一，才能生存下來。也就是說，人要活下來需要適應自然界的環境。不適應環境就會水土不服，就有得病和失去生命的危險。

同樣是人體自身的生命活動規律，必須和自然的執行規律是一致的，否則人體是不可能活下來的。

古人認為日出而作，日落而息，才是適應自然規律的人體活動規律。反應在人體內部，與人體的五臟六腑的排毒，有的極大的關係。五臟六腑排毒不暢，人體就會患病，就會縮短壽命。

下面看一下五臟排毒時間表:

五臟之心排毒——21：00～23：00

中醫理論認為“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫所說的心臟，而且還包括全身的“脈管系統”，包括靜脈、動脈和淋巴系統。每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統的排毒過程，你應該讓自己儘量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之後其他器官的排毒奠定良好的基礎。

五臟之腎排毒——23：00～1：00 腎臟是體內最重要的排洩、內分泌器官，在維持內環境穩定中發揮著重要的作用。當血液流經腎臟時，代謝廢物、部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。從中醫理論說“腎主水運”，腎臟一旦有了損傷，全身就好想被浸泡在大毒缸裡了，代謝廢物都不能被及時排出。晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。

五臟之肝排毒——1：00～3：00 肝臟是人體內臟裡最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的“掌門人”。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來分解；另一些食物在消化後會腐敗、發酵而產生的毒素，無法被小腸吸收，毒素就會被送往肝臟。而凌晨3點正是肝臟的休整時間。

五臟之肺排毒——3：00～5：00 凌晨3點，當肝臟的排毒進入尾聲，肺臟又進入了全新的休息、排毒過程。肺是體內外氣體交換的主要場所，人體透過肺從自然界吸入清氣，撥出體內的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進行。肺有主持並調節全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節律的一呼一吸之間，調節全身之氣的升降出入。細心的人會發現，平時咳嗽的人如果在凌晨3點以後還沒入睡，咳嗽就會更加嚴重。而且中醫認為“肺主皮毛”，此時如果失眠缺失，對面板的損傷也是最大的。

五臟之脾胃排毒——5：00～7：00 良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時機。

最佳早餐時間在7：00 ，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小腸大量吸收營養的階段。

最好的休息就是睡覺，白天勞累了一天，需要充分的休息，消化白天所見到的各種各樣的現象。夜間也是人體大腦充分發育和身體生長的關鍵時期。充分的睡眠有助於腦的發育和身體的恢復。

夜間萬籟俱寂。安靜的環境，有利於人深度的睡眠。同樣也是人體自主吸收天地元氣的最佳的時間。