我們日常生活中經常在各種各樣的地方讀書學習，例如圖書館、自習室、臥室或者咖啡館之類的。在咖啡館中，我們經常會遇到這樣一種情況，咖啡館往往會放著一些時下流行的或者店主比較喜歡的音樂，有時這些音樂對我們的閱讀會有很大的影響，這個影響主要來自音樂的內容和音量，有時聲音過大，會讓我們不自覺地就將注意力轉移到音樂的內容上去了，有時是音樂的內容十分吸引你，使得你不得不去傾聽，不管那棟都會影響我們本來要做的事情，但是，事實上有很大一部分人，他們能很好的在這種嘈雜的環境中閱讀和學習，那麼他們是如何做到的呢，又或者，我們為何總是分神呢？

分神是因為我們被周圍其他的事物所吸引，使得我們的注意力發生了轉移，那麼在我們之所以容易分神，就是因為我們很容易在無關事物上傾注注意力，而在正事上，注意力不足的緣故，簡單來說，確實如上面所言，只要我們能強迫自己的注意力集中，似乎就可以做到不受其他事物的影響了，但事實上，人的注意力的轉移是會不自覺的發生的，一旦外界的資訊內容能夠引起你很大的興趣，你就難以自制，例如一首你愛了多年的歌曲，不管你多麼專注，你都會被他所吸引。那麼我們如何解決這個問題呢，其實是有辦法的，就是講自己的感覺暫時“關閉”，這個所謂的關閉是一種虛指，各位應該有這種經歷，你在經歷一件事情時（例如高考），在事情從開始到結束，你幾乎聽不到其他任何別的聲音，你甚至感覺不到時間的變化，這就是一種感覺的“關閉”，你不停的思考關於你自己在做的事情，讓這些內容填滿你的頭腦，你就會缺乏認知資源去考慮其他的事情了。

在音樂裡有一種α Music，這裡的是一種腦電波，實際上這種音樂是可以促進你腦中的內太啡，從而促進學習效率，並不影響你的專心的做自己的事。咖啡店等環境裡的音樂，也可能是專門進行設計過的，譬如美國的星巴克門店放的音樂，有一個專門的音樂部門去挑選適合的音樂，所以下面讓我來告訴你怎麼挑選學習音樂，事半功倍。

小科普：人在作息常態裡有四種腦電波：

Α α：阿爾法 Alpha

Β β：貝塔 Beta

Δ δ：德爾塔 Delte

Θ θ：西塔Theta

清醒閉眼時腦電波為α波，睜眼日常受到刺激或者工作時為β波，睏倦時為θ波 ，深睡眠中為δ波。

當人靈感迸發時，腦電波狀態都在α波，而這種波是可以人工引導的，所以我們就來講一講怎樣使用α波。

晨間醒來，Sunny透過窗欞闖進來，身體懶洋洋的蜷在床上，朦朧甦醒的時候是腦中α波最活潑的時刻，如果此時有音樂使你的腦電波逐漸過渡到α狀態。以自然醒的方式甦醒，那你醒來後會精神倍增，身體輕盈。而都市裡生活的我們，大多數是被急促的鬧鈴吵醒，腦電波沒有喘息直接從Delte-δ到Beta-β，所以我們醒來的時候覺得全身疲累，身體沉重，週而復始。

其實很早的時候，人們就透過一種媒介來培養腦電波的共鳴，這就是巴洛克時期音樂。巴洛克音樂低振動幅、低頻率可以引發我們大腦中的α波。到現代，人們研究出一些白噪音（white noise）譬如海浪聲，因為頻率穩定，搭配一定頻率和節拍的音樂可以誘發α腦電波，這就是α波音樂。

人生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，嬰兒睡眠時長在15小時左右，很多老年人在晚年睡眠質量下降，失眠頭痛。質量好的sleep可以恢復我們的元氣，有些人睡的很少但是精力充沛，有些人睡了十幾個小時但是依然乏力。這些原因都是因為我們腦電波的工作狀態的不同。

想要良好的睡眠狀態，我們要了解睡眠中我們的大腦怎樣工作：剛躺下去閉上眼睛是α波。睡眠初期是θ波，深睡眠階段是δ波，做夢階段是β波，

所以想要充分的深睡眠時長，必須做到δ波時間段充沛,不然的話則表現為睡眠不足。而上班族回到家，在一天的工作壓力下晚上直接進入δ波，中間沒有經過α，大腦沒有緩衝和放鬆，就像降落時沒有緩衝帶，因此身體會出現狀況，深睡眠質量不佳。因此最好讓大腦有一段時間的放鬆，恢復到α波再入睡比較好。

常期聽α腦波音樂，大腦腦波就會保持在α波活動狀態。深埋在右腦當中的潛在能力就會被源源不斷的引發出來，腦內神經遞質吶腓肽增多此時大腦會分泌一種化學物叫內啡肽，會使血液暢通，保持愉悅的情緒。

據發現，人在alpha腦電波下就會有無窮的想像力和超出尋常的創造力，大腦反應速度加快，閱讀水平提高，因而學習能力大大提高……

無論是工作學習還是生活料理，我們都為您營造一個清新自然，身心愉悅的氛圍環境。音樂是生活裡的必需品，我們用它梳洗晨間午後的家人時光，塑造溫和清輕量的身體情緒。生活本來質樸而真誠，讓音樂喚醒你。