血瘀屬於中醫範疇，是中醫辨證中的一種證型，血瘀也即血液執行不暢、有瘀血。血液循經絡流行全身，滋養各個部位的組織器官，維持人體臟腑、經絡、五官及四肢的正常運轉。當血液一旦失去其流動性，就會出現滯澀不流，轉化為瘀血。

“瘀”在《說文解字》中解釋為“積血”，也即在人體內蓄積凝結且不流行的血液。瘀血在臨床中的表現非常廣泛，血瘀證幾乎涉及臨床上的大多數疾病。瘀血發生的原因、停滯部位及血瘀程度不同，表現出的病症也不同。血瘀常在夜間加重，腫塊在體表的患者顏色呈青紫，如果在腹內而且比較堅硬不活動，就稱為“疤積”。

中醫所說的胸痺、心悸、脅痛、痺症、中風、積聚、眩暈、頭痛、不寐、鬱證、腹痛以及面板病等或多或少都與血瘀證有關。血瘀尤其會造成癓瘕積聚，也就是現代醫學中的各類腫瘤。關於血瘀的原因、症狀及解決方法，詳細介紹如下：

中醫認為，人身血液的執行需要陽氣推動，若血液中的陽氣不足就會導致血液滯澀不流行。血液在經脈迴圈執行中如果有熱邪損傷血脈，就會使血脈無以壅遏營血，血液溢於脈外，失去其執行通道後滯留不行，成為瘀血。氣是血之帥，氣行則血行，氣滯就會導致血瘀。用力過度、跌打損傷肯定會損傷脈絡，脈絡因外傷出現破裂時血液就會溢到血脈之外無法前行，出現瘀血。

瘀血的症狀首先是疼痛，正所謂“通則不痛，痛則不通”。當體內有瘀血時會引起脈絡不通暢引發疼痛，血瘀造成的疼痛具有“痛如針刺、痛有定處和疼痛拒按”的特點。然後就是會引起腫塊，這是血瘀常見的表現形式，瘀血在身體區域性長期凝聚、不消散就會變成腫塊。

外傷形成的血腫就是瘀血造成的，這是我們最容易理解的。實際上，我們常說的各種囊腫、腫瘤也是瘀血造成的。最後就是面色晦暗，面板出現瘀斑。瘀血體質的人臉色往往比較暗，尤其還會出現兩個眼圈，鼻子和嘴唇紫暗，舌頭有紅色或青紫色瘀點。

氣滯血瘀會引發比較頑固的頭痛，很難輕易緩解。當難過的情緒無法及時疏解，悲傷抑鬱的心理無處發洩時就易導致血液在全身運轉不良，引起頭痛等併發症。女性氣滯血瘀會比男性出現更多併發症，因為女性的情緒更為複雜，很容易牽一髮而動全身。此外，氣滯血瘀還會導致腸胃功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經、抑鬱症、腦梗塞、心肌梗塞以及膽囊炎等。

中醫認為，舌頭的不同部位代表身體不同臟腑的功能，透過觀察舌頭顏色可知疾病屬性。舌色指舌質的顏色，健康人的舌色為淡紅色。臨床常見的舌色如下：淡白色表示患虛症、寒症以及血氣虧虛之證；比正常顏色稍紅甚至呈鮮紅色，大多表明有熱證。

舌頭顏色介於紅色與紫色之間的，叫做“絳舌”，也就是舌絳少苔而潤澤，這種情況大多為血瘀；舌頭顏色呈紫色說明是寒、熱證及瘀血證；舌質呈紫色而且發暗，為瘀血之徵。舌邊尖有紫色斑點的人，大多提示有心、肝血瘀；舌頭顏色發紫如豬肝一樣，而且枯晦無光澤，是胃腎陰液衰耗的症狀。

瘀血體質的人不宜多吃影響血液迴圈的食物，如收澀、寒涼及冰凍食物，因為會對血液迴圈造成不利影響。涼血、止血的食物要少吃，因為會導致瘀血癥狀加重。可多吃一些活血祛瘀或補血養血的食物，如豬肉、胡蘿蔔等。

瘀血體質的病人要經常用一些活血作用的補品，如地黃、當歸、五加皮，常見的八珍湯、十全大補湯也可給血淤體質的患者服用。需要指出的是，這些補品要適量，因為進補過量會使體內瘀血更多，不利於瘀血排出。有資料表明，一個人的心理狀況會對身體健康造成明顯影響，血瘀體質的人由於血液迴圈不暢，其情緒也會受到很大影響。所以日常生活中要保持開朗的心態，用積極的態度面對生活及工作中遇到的一切。

中醫治療方法，如針灸、刮痧、推拿等都能起到很好的活血化瘀效果，對促進血瘀體質患者血液迴圈有很大好處。但中醫調理對手法有很高的要求，如需中醫調理一定要到正規的中醫院，不要選擇沒有從業資格的調理師。

運動是很好的養生方法，對血瘀體質的人來說適量運動可增強心肺功能、促進人體血液迴圈，對改善體質有很大幫助，但不可運動過量或太過激烈，最好選擇舒緩的有氧運動，如跑步、游泳等，最重要的是一定要長期堅持下去。

最後需要說明的是，血瘀體質要保持充足的睡眠，做到起居有度，不可貪晚熬夜。因為熬夜會耗損陽氣，而陽虛會生內寒，長此以往會由虛寒生瘀滯。夏天長時間呆在空調低溫環境中會導致血脈痙攣，血行遲緩或瘀結，所以夏季也要注意避寒。運動出汗要適度，儘量避免大汗淋漓，因為汗液過多會傷陰耗氣，導致血行黏滯、推動乏力，另外還要注意水分的補充。

瘀血體質主要是迴圈不好，行血遲緩不暢，由於臟腑功能失調、長期抑鬱、長期居住寒冷環境等所造成的；

常表現為：膚色暗沉、身體瘦弱、嘴唇暗紫、掉髮、舌頭呈紫色或者瘀斑、女性經期容易痛經、等等；

瘀血體質的調理：“瘀血不去，新血不生”，迴圈不暢，影響食慾，所以瘀血體質先活血化瘀，忌食寒涼油膩食物，多吃穀物豆類、蛋類、肉類、蔬菜水果，比如：黑豆、黃豆、雞蛋、牛肉、雞肉、茄子、油菜、紫菜、柚子、山楂等等，也可以喝些黃酒、葡萄灑、綠茶，可以活血、行氣、疏肝解鬱等等。再配合適當的運動，更有助於消散瘀血哦。

要判斷自己是不是瘀血體質，就要先看看自己是否有以下表現：

1.身體常無緣無故出現淤青

2.經常會咽乾舌燥

3.面板上有紅色或青色毛細血管明顯可見

4.身體常見固定某處疼痛

5.記憶力減退

6.面板乾燥，色汙不光潔

以上六點，超過4項考慮瘀血體質。

瘀血體質，從字面上就可以看出，這種體質容易瘀血，身體各處血行不暢，瘀到心，容易出現心梗，瘀到腦，容易出現腦梗，瘀到別的身體各處，就出現身體各處的瘀青。

1.外傷會導致瘀血。我們都磕碰過，小時候摔了腿上都是瘀青，那就是因為我們面板表面雖然沒有受傷，但是裡面出現了破損，血管內的血液外溢，形成的瘀血。

那麼人體內臟也有可能因為這種頓挫，造成瘀血的。如果我們突然受外力衝擊，比如摔倒，或打架，就很容易造成體內瘀血。

2.手術會導致瘀血。這個做過手術的人應該深有體會，很多人術後體內容易形成瘀血，但是很多人術後又沒有及時的祛瘀，臨床上常見的很多持續兩三年，體內的瘀血都還存在。

3.生氣導致瘀血。很多人長期的情緒不好，造成氣鬱，而氣鬱是造成瘀血的一個很重要的原因。比如一些常年胃病的患者，你去問他，多有愛生氣，而且愛生悶氣的特點，肝氣不舒，衝犯了胃氣，然後一生氣就胃疼，長此以往，胃那裡就已經形成的瘀血，而且這種瘀很難消散。

4.氣虛會導致瘀血。學中醫的都知道，“氣為血之帥”氣是推動血執行的動力，動力弱了，自然血就容易瘀。這種瘀通常活血化瘀的療效不好，要以補氣為主。

5.受寒會導致瘀血。寒凝氣滯，寒邪是導致氣滯的一種外在原因，而氣滯是導致血瘀的一種原因。所以有一種血瘀，追根到底是源於寒凝。比如很多女性，冬天非要穿個露臍裝，非要露個腳踝，這樣很容易受寒，那就容易導致體內瘀血。

6.“熱”也會導致瘀血？剛說了寒會瘀，這怎麼熱也會瘀了？不禁讓人感嘆想好好活著不容易啊。說起受熱瘀血，是因為熱會蒸騰體內津液，體內的水液少了，那血液就會變粘稠，自然就容易瘀。這種情況據我觀察，老年人比較多見，常年陰虛津液不足而有內熱，煎熬體內津液進一步丟失，從而讓血液粘稠，形成的瘀血。這種就合併有陰虛體質了。

中醫上有種說法很常見，叫“瘀血”。在身體形成瘀血之後，不但會對血液迴圈產生阻礙作用，還會造成疼痛，內臟症積等。最後還會導致因為瘀血無法清除而無法新陳代謝的結果。

那麼所謂的瘀血到底是什麼？它有什麼特點呢？

瘀血的概念

瘀血就是身體內部區域性出現血液的不流通，滯留在經脈，五臟六腑等，就叫瘀血。為什麼會形成瘀血呢？一共有兩點原因，一是因為人們氣虛，血寒或者血熱等問題，導致血液在體內迴圈不暢通，形成淤堵，二是內傷或者是外部撞傷，導致的血離經脈，積留在身體內引發瘀血。

瘀血具體成因：

1、外部傷

很多外傷，比如說跌打或者負重等，會導致血淤無法及時得到消散或者是將其排出體外，導致的瘀血。

2、出血

身體內部出血以後，無法將經脈之外的血液排出體外導致的瘀堵，或者是因為出血以後，身體著涼，導致離經之血凝固了，導致血液迴圈不通暢導致的瘀血。

3、氣虛

在中醫的說法裡，氣和血是互為輔助的。氣虛的人群在運血造血的時候會缺乏一定的能量，血液執行就會遲緩而停滯，或者是因為氣虛，血液溢位經脈之外造成瘀血。

4、滯氣

氣通的話則血液就行的通暢，如果氣停滯了就會導致瘀血的情況。

5、血寒

在我們日常生活中，冰冷的天氣一定會造成液體的固化，血液同理。如果血寒則會凝結，溫血才能讓血液迴圈通暢，不管是身體內部寒氣外露還是外部受涼都會導致執行不暢通，最後形成瘀血。

6、血熱

血寒不行，血熱也不行。血熱會導致血液發生粘滯導致執行不同，或者讓血液溢位五臟六腑，也會導致瘀血。所以血液處於溫的狀態才能執行順暢。

7、生活狀態不佳

如果人們的情緒不好，長期處在憂鬱的情態下，會因為氣鬱而導致瘀血的情況。除了要注意自己的情緒以外，還要注意平時的飲食，不要熬夜，飲食習慣要好，保持三餐定時定量，切勿暴飲暴食，大魚大肉。

瘀血的3大特徵：

首先是有疼痛感。一般情況下是出現刺痛感，如果不進行治療，可能需要比較長的時間才會自愈。痛處基本固定不會移動，病患最好不要自行按壓，晚上痛感更為強烈。

其次是出現腫塊。腫塊出現在患者的身上也是固定不會移動的，在身體表面會顯現出青紫色或者是青黃色，前者更為嚴重些。在身體內淤積，比較難散開，摸起來比較硬，看著是有腫的情況，按壓有疼痛感。

最後是出血。如果瘀血患者會出血的話，那麼血液顏色多數都是呈紫色，還會有血塊的出現。如果是臨床進行看診，還可以看到病患身上有面色暗沉，面板甲錯等情況。

參考資料：2017，《中藥學專業知識（二）》，第七版