對於多夢怎麼辦的問題不要害怕，及時找到正確治療手段即可，因為長期嚴重失眠多夢極可能引發神經和心理問題。透過成功運用生態負離子自然療法調節大腦神經，可全面修復神經細胞，對調理氣血臟腑，養神舒心，治療失眠多夢、恐懼焦慮、頑固性失眠、抑鬱症等心理障礙的效果，深受廣大患者好評，“對於失眠症，使用生態負離子治療，3天～6天即可得到改善”

雖然生態負離子最近成為了治療多夢的新寵，但其實，關於生態負離子的研究已經有很長的時間，而且人工生成負離子的技術已經從最早的雙極電暈放電技術和普通單級放電技術，發展出負離子轉換器技術，再到發展出納子富勒烯負離子釋放器技術和生態負離子生成晶片技術，實現了生態級負離子時代的到來。透過採用了最新生態負離子生成晶片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術的生態負離子生成系統，可產生高純度、高活性、遷移距離遠的生態小粒徑負離子，更易穿透人體血腦屏障，對人體產生廣譜高效的療養保健效果。

針對多夢怎麼辦的難題，在曾任第一、第四軍醫大學校長的博導陳景藻教授主編的國家重點圖書《現代物理治療學》中就早有講解：空氣負離子透過促進單胺氧化酶(MAO)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-HT(5-羥色胺)水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠多夢、神經衰弱有良好效果。

所以對於晚上多夢怎麼辦?我們更應該秉持科學的態度，生態負離子可以讓我們利用自身的身體調節能力去實現康復，而不是依賴藥物，達到了要睡眠不要“藥”的目的。不過一定要區分是否採用了最新的生態負離子生成系統(生態負離子生成晶片+納子富勒烯負離子釋放器)，不然大中粒徑的負離子不會讓你看到效果

1、蜂蜜

有研究發現，人體大腦中存在著一種名為食慾素(orexin)的神經肽，不僅參與食慾行為，而且還干預和調節睡眠等生理活動。由於蜂蜜中含有大量的糖分，可以促使人體內的血糖升高，降低食慾素在大腦中的產生，從而調節睡眠質量。

2、牛奶

牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。

3、核桃　

核桃是一種滋養強壯品，對人體神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。

4、紅棗　

性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30~60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣後服。

5、桂圓　

性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。

6、鷹嘴豆

高纖維的鷹嘴豆中含有豐富的維生素B6，能使人產生寧靜之感，舒緩情緒，達到促進睡眠的效果。

在平時的日常飲食中，你也可以根據自身的口味在一些菜式中加入鷹嘴豆，或是五香紅辣椒豆醬，都是促眠安眠的最佳食物。

7、小麥　

性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。

8、糖水　

煩躁發怒而難眠時，可飲1杯糖水。有助於大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。

9、桑椹　

性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，一日2~3次，用溫水或黃酒送服。

10、蓮子　

有養心安神作用。心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去芯蓮子、芡實10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮芯30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

11、脫脂爆米花

脫脂爆米花中含有碳水化合物，誘使睡眠的神經遞質血清素中的氨基酸和色氨酸傳遞到大腦中樞，從而令人產生睡眠慾望。但建議最好選擇那些不含脂肪的爆米花為佳。

12、大比目魚

比目魚中含有的色氨酸和維生素B6能夠有效助眠，改善睡眠質量。　而且，比目魚中的味道比較溫和，肉也很有質感，絕對能夠滿足人們對食物口感和味道的需求。

13、食醋　

勞累難眠時，取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。

最後也可以加上一個輔助睡眠效果比較好的康加加石墨烯睡帽，它內建永生磁石，可以充分的促進腦部的血液迴圈，活化腦部細胞，具有非常良好的吸溼和透氣功能，讓你每天安心入睡。