不好意思這個不瞭解，我是骨膜斷裂，醫生告訴我不要打了。我有時也會去打(休息一年沒打)，但每次打完都特別特疼。。。所以還是聽醫生的吧。。我現在也不打了，雖然籃球我也特別喜歡，但比起一輩子，不算什麼。

髕骨軟化是指膝關節在進行活動的過程中，髕骨的運動軌跡異常從而導致的髕骨軟骨損傷，如果任其發展可能會造成骨關節炎等嚴重的膝關節退行性改變。髕骨軟化出現時膝蓋骨與骨頭之間是相互摩擦的而不是滑過，從而導致軟骨發炎進而引起疼痛。髕骨軟化一般是以下原因造成的：

1、肌肉失衡

股四頭肌作為直接帶動髕骨的肌肉，其內外側肌肉力量直接影響髕骨軌跡，一般而言，股四頭肌外側頭較容易力量大或緊張，而股內側肌肉容易力弱，當然不同的人可能是不同的情況，要具體分析，力量的不均衡影響髕骨的運動，髕骨正常應該是以滑車凹槽為中心很容易的滑上滑下，而不是被拉到一側造成大量的摩擦，使軟骨損傷。

2、髕骨位置異常

解剖上，髕骨不在正確的位置上，太高或太低。

3、過度使用

過量的膝關節活動（如：跑步，跳躍，扭動）。

4、扁平足

這會改變膝關節力量的分佈，使軟骨更容易損傷。

以下建議樓主平時進行的一些康復方法：

1、 泡沫軸放鬆髂脛束和股四頭肌外側頭。

使用泡沫軸放鬆大腿外側和大腿前外側3-5分鐘。

2、 髕骨活動軌跡訓練

開始保持放鬆，用手固定髕骨後，大腿前側用力下壓，手控制使髕骨在正確的軌跡向上移動， 15-20個/組，2-3組。

3、 單腿蹲起訓練

在伸膝末端角度（0-30°）進行緩慢蹲起訓練，15-20個/組，2-3組。 對於髕骨軟骨的損傷沒有立竿見影的治療方法，需要一定程度的靜養，較為嚴重的應該減少劇烈運動。如果樓主要進行打球等運動時，在運動前一定做好充分準備活動，要做好充分的熱身和準備活動之後再運動，建議佩戴護膝，但平時不建議經常穿戴，運動後如有腫脹要進行冰敷（10-15分鐘），平時注意膝蓋的保暖，適當服用一些軟骨素的營養軟骨的藥物。

髕骨軟化症是在運動員中最為常見的一種膝部損傷。跑步、打籃球、羽毛球、攀巖、冰雪運動的很多職業運動員也飽受困擾。業餘運動愛好者更多見，門診也經常有此類患者。髕骨軟化還能打球嗎？髕骨軟化症到底是怎樣一種損傷呢？

首先看一下膝關節區域性結構：股骨遠端、脛骨近端、髕骨是構成膝關節主要的骨組織。其中，股骨和脛骨構成一個關節面，髕骨（膝蓋骨）和股骨髁組成髕股關節。正常情況下，髕股關節兩部分對合比較正常，各部位關節面受力比較均勻，膝關節在屈曲運動時，髕骨是在股骨的凹槽（股骨滑車）裡上下移動。

究竟什麼原因造成髕骨軟化症發生？

主要原因有兩大類

第一、先天因素：髕股關節的生物力學關係發生紊亂

1、髕骨發育形態不同，髕骨嵴向外側傾或者半脫位，導致髕骨內側的面軟骨撞擊股骨外髁滑車。

2、股骨滑車發育不良，滑車溝前部的幾何外形和深度存在的解剖學異常。可引起髕骨軌跡不良或慢性膝關節不穩。

3、高位、低位髕骨等發育問題。

總之：有些人髕骨或者股骨髁先天發育的位置不佳導致髕股軌跡異常，髕骨沒有在股骨的“槽”裡，位置偏移，或者是髕骨的大小和股骨的“槽”發育不匹配，出現“不合槽”的摩擦，造成髕骨軟骨磨損。引起關節疼痛。

第二：後天因素：

1、過度運動；

2、下肢肌力失衡；

3、姿態不良；

4、運動模式異常；

5、外傷；

6、運動準備、運動後放松不足

7、體重過大等。

上述原因導致髕骨關節面對股骨關節面壓力增大，膝關節過度的屈伸磨損，長期摩擦導致軟骨磨損，早期炎症反應，後期軟骨細胞不同程度脫落。

臨床表現：走路時無明顯疼痛，上、下樓時膝前疼痛、以下樓梯疼痛明顯，久坐突然站起時或者變換姿勢時疼痛，打軟腿等，活動後疼痛可能緩解，重者運動後關節腫脹。

臨床查體：髕骨碾磨試驗（+），有磨檫音、疼痛。單腿下蹲試驗（+）。不同程度肌肉萎縮、肌力減弱。

治療：

1、藥物治療：口服、注射藥物。

2、物理治療。

3、康復治療：下肢肌力訓練、姿態調整、運動模式糾正、本體感覺訓練等。

4、選擇合適運動護具。

5、運動準備充分，股四頭肌牽拉、放鬆。

6、適當調整運動量，選擇合適的運動控制體重。

相信在瞭解髕骨軟化發生的病因及病理基礎上，針對病因進行相應治療，打球和適當運動不是不可以的。

先修養一段時間 疼痛症狀消失後可以重新打球

但是在疼痛期間一定要避免對抗性劇烈運動，這期間髕骨的軟骨非常脆弱，很容易損傷，並且此期間過量運動容易引發滑膜炎，造成膝關節積液。

治療要抓不同時期的主要矛盾，髕骨軟化的症狀期就是要好好休息，給軟骨創造快速修復的環境。

這是正常的軟骨

這是軟化 損傷的軟骨

這兩張是關節鏡下看軟骨的照片

你覺得你的軟骨現在成這樣了，你還非要去打球嗎？

髕骨軟化的患者能否打球，要根據具體情況來決定。但一般情況下，不推薦急性發作期的髕骨軟化患者繼續打球。

建議患者應該及時臥床休息，及時介入治療，待疾病得到控制、疼痛消失後再逐漸進行康復訓練，適當增加球類運動。

髕骨軟化可能由多種因素導致。部分患者出現這種症狀是由髕骨過度使用引起，在疼痛消失後打球也應該注意強度。

當然，部分患者出現這種症狀是由骨骼發育異常引起，應該及時接受治療，否則疼痛很快又會出現。部分患者出現髕骨軟化症狀是由於肌肉失衡引起，應該適當增加肌肉鍛鍊。