“12秒自救機會”法則

“12秒自救機會”的法則，即地震發生後，若能鎮定自若地在12秒內迅速躲避到安全處，就能給自己提供一次最最重要的自救機會。

自救法則一：隱蔽遮擋法

在地震中求生的首要原則，是儘快縮小目標並使身體保持在結實的屏障之下，以免被擊中。

這種求生法簡稱“伏地、遮擋、抓牢”，也可稱為“隱蔽遮擋法”。

自救法則二：停—跑—停

當然了，我們也不能一直躲在桌下等待救援，在房屋沒倒塌前，趁著地震波動的間隙，我們還應該繼續儘可能地自救——科學地從房屋跑到室外安全地帶。

地震其實是有規律的，一次震動襲來，先是縱波上下動，後是橫波左右晃，短的一二十秒，長的持續一兩分鐘，之後便會有短暫的平靜期。間隔時間越長，說明震源離你越遠。

總之，逃離的最佳路線便是“停—跑—停”，直至從屋內轉移到屋外，從不安全的地帶轉移到安全的地帶。

你要知道這7類場所的自救辦法

1、假如你在臥室

首先你得知道，有些地方是絕對不適合做掩護的！

不要躲在大傢俱旁的牆角！一旦傢俱倒了，那可是致命的威脅。

不要躲在門框下，那裡也不安全！地震時，任何掉下來的東西都可能傷到你，躲在門框下並不能預防任何一種危險情況的發生。

也要避免選擇靠近玻璃窗、瓷器、燈具、擺在高架上的物品以及掛著裝飾品等的位置做掩護。總之，慌亂中也要遠離那些平時就看起來不結實、搖搖晃晃的東西。

室內較安全的避震空間有：承重牆牆根、牆角；有水管和暖氣管道等處。而躲避時身體應採取的姿勢是：蹲下或坐下，儘量蜷曲身體，降低身體重心，額頭枕在大腿上，雙手保護頭部。如果有條件，還應該拿軟性物品護住頭部，用溼毛巾捂住口鼻。

2、假如你在衛生間

如果地震發生時，你恰好在衛生間，那麼恭喜你，你的生存機率要大很多。地震時，小的房間其實會比較安全，加之衛生間的牆多是承重牆，房頂墜落物少，相對更安全。

另外，守著水源也是衛生間的一大優勢。

3、假如你在高樓

遠離高層樓的窗戶：地震時，高層樓面向馬路的那面牆很不穩定，高層樓的窗戶更要遠離。現在的樓一般都是框架式結構，磚起到的作用是隔風隔雨，但不承重。地震時，常常是框架在，牆沒了，如果人躲在窗戶下，很容易被甩出去。

往哪兒跑要看情況：地震發生後，一定要往下跑嗎？答案是不一定。尤其是住在高樓層的住戶而言，往哪兒跑的原則應該是就近——離地面近就往地面跑，離樓頂近就往樓頂跑，總之，“見天見地”都能夠和外界接觸，相對更安全。

4、假如你在矮樓裡

磚混樓更容易坍塌：在同等條件下進行比較，磚混結構的主要承重材料磚砌體為脆性材料，抗震效能較差，框架結構稍勝之。地震發生後，住在磚混老樓裡面的人應更主動地尋找機會，迅速撤離。

5、假如你在公共場所

千萬不要慌亂湧向出口，避開人流的擁擠，避免被擠到牆或柵欄處。在商場、書店、展覽館、地鐵等處應選擇結實的櫃檯或柱子邊以及內牆角等處就地蹲下。

6、假如你在戶外

就近選擇開闊地：立即蹲下或趴下，以免摔倒；不要亂跑，避開人多的地方。

避開高大建築物：要躲開建築物，特別是有玻璃幕牆的高大建築；不要停留在過街天橋、立交橋的上面和下方。

避開危險物、高聳物或懸掛物：要注意躲開廣告牌、街燈、物料堆放處；要避開變壓器、電線杆、路燈等；還應該注意自動售貨機翻倒傷人。

避開其它危險場所：避開狹窄的街道，危舊房屋、圍牆，女兒牆、高門臉、雨篷下等處，還要注意避開高壓線和下水道。

要保護好頭部：在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人，要注意用手或手提包等物保護好頭部。

7、假如你在野外

避開山腳、陡崖和陡峭的山坡，以防山崩、泥石流滑坡等。遇到山崩、滑坡，要向垂直於滾石前進方向跑，切不可順著滾石方向往山下跑。迅速尋找開闊並不會受崩塌、滑坡影響的地方避災。也可躲在結實的障礙物下，特別要保護好頭部。

萬一被埋壓，你該怎麼辦？

接下來的知識，我希望大家以後也沒有機會能用上。但人難測天意，不可不知。

1、保護自己不受新的傷害

先設法把雙手從埋壓物中抽出來。

設法保持呼吸暢通：儘量挪開臉前、胸前的雜物；清除口、鼻附近的灰土；聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時，設法用溼衣物捂住口、鼻。

改善環境，消除危險因素：設法避開身體上方不結實的倒塌物、懸掛物或其他危險物，注意，搬不動時千萬不要勉強，防止周圍雜物進一步倒塌；設法用磚石、木棍等支撐殘垣斷壁，以防餘震時造成新的危害。

2、設法脫離險境

設法與外界聯絡：仔細聽聽周圍有沒有其他人；聽到人聲時用石塊敲擊鐵管、牆壁，以發出呼救訊號。

試著尋找通道：觀察四周有沒有通道或光亮；分析自己所處的位置，判斷從哪個方向有可能脫險；試著排開障礙，開闢通道；若開闢通道需費時過長、費力過大或不安全時，應立即停止，以儲存體力。

3、保護自己，等待救援

如果暫時不能脫險，一定要儲存體力，儘量閉目休息，不要勉強行動，待外面有人營救時，再按營救人員的要求行動。

與此同時，該想辦法維生：尋找身邊的食物和水；節約使用食物和水；無飲用水時，可用尿液解渴。

這些知識，我希望大家以後都不會有機會用上。

但是，也希望大家在災難到來時，

有足夠的能力應對。

關鍵時刻，這些知識真的能救命！

不要在建築群的裡面或街上，儘量去開闊的空地。如果實在沒空地，找個堅固的抗震的建築物呆。實在勿忙沒時間，如常識所說，在牆角，桌子下等你認為牢固的地方躲避。在開車的人，寧可下車在相對安全地方，以免山體落石，建築物塌下來。還有人多地方不要擁擠，人踩人死人不少見。